Ce este oboseala provocată de concedieri? Cum să supraviețuiești anxietății provocate de reducerile nesfârșite de personal

În februarie 2026, mii de angajați din sectoarele tech, financiar și retail se confruntă cu epuizarea emoțională numită „oboseala concedierilor”. Teama constantă de pierdere a locului de muncă afectează sănătatea și productivitatea. Cum depășim această provocare?

Primești o invitație în calendar pe laptop, fără detalii, doar un interval orar și un nume de la HR pe care abia ți-l amintești. Te trezești cu stomacul strâns, sari peste prânz și te pregătești mental pentru ce e mai rău. În final, întâlnirea e despre beneficii și, deși ești ușurată, te simți epuizată. Aceasta este oboseala cauzată de teama constantă a concedierilor, o extenuare emoțională profundă, chiar dacă locul tău de muncă este momentan sigur.

Într-o piață a muncii brutală precum cea din 2026, această oboseală este omniprezentă – fie că lucrezi în tehnologie, finanțe sau retail. Potrivit The Times of India, mari companii precum Amazon au concediat recent 16.000 de angajați pentru a face loc eficienței și inteligenței artificiale, iar Oracle are în plan tăieri de până la 30.000 de locuri de muncă, conform mai multor rapoarte. Nu e de mirare că aceste titluri creează o stare continuă de anxietate, transformând inbox-ul într-o bombă cu ceas.

Recomandări

Preț șocant pentru pieptul de pui într-un supermarket din România: aproape 100 de lei kilogramul

De ce ne trezim mereu între 3 și 4 dimineața. Ce este „ora lupului” și ce…

Simptomele ascunse ale oboselii concedierilor

Oboseala cauzată de teama concedierilor nu este doar o grijă, ci un burnout complet. Aceasta poate accelera ritmul cardiac și amplifica anxietatea. Un sondaj realizat în ianuarie 2026 de Careerminds, pe 1.000 de angajați full-time, arată că 64,1% dintre aceștia se simt presați să aibă activități secundare pentru „siguranța carierei”. Aproape 66,5% jonglează cu munci suplimentare, însă 54,9% raportează burnout moderat sau sever din această cauză. Mai mult, 87,4% recunosc creșteri ale nivelului de stres, conform Forbes.

Chiar și angajații care nu sunt afectați direct trăiesc în „modul supraviețuire”: sunt hipervigilenți, analizează fiecare întâlnire cu managerul sau HR-ul. Acest „ciclu al concedierilor” erodează moralul și destabilizează echipele.

De ce AI și costurile reduse agravează situația

Reducerea cheltuielilor și automatizarea prin AI sunt principalele cauze ale pierderilor de locuri de muncă. Companiile urmăresc eficiența prin scăderea numărului de angajați, lăsând sarcinile suplimentare în seama celor rămași. Acest lucru duce la supraîncărcare și, în timp, la epuizare. Mulți profesioniști se orientează către activități secundare pentru siguranță financiară, dar jonglarea unui job full-time cu alte proiecte este dificilă și poate aduce mai mult stres.

Cum să-ți recâștigi calmul

Există soluții practice pentru a face față oboselii concedierilor. În primul rând, numește problema: vorbește cu colegi de încredere, deoarece împărtășirea grijilor poate oferi perspective noi. Stabilește limite sănătoase la muncă: termină programul la ora 18.00 și nu mai verifica e-mailurile după aceea. Creează un fond de urgență pentru trei luni, învață abilități noi și actualizează-ți CV-ul.

Dacă vrei să începi un proiect secundar, fă-o inteligent: alege un singur proiect viabil, nu mai multe simultan. Dacă anxietatea persistă, ia în considerare terapia sau consilierea. Un sfat util: cere transparență din partea managerilor sau liderilor tăi, dacă este posibil. Pe de altă parte, liderii ar trebui să evite invitațiile vagi și să comunice clar.

Foto: arhivă