Ce alimente îți afectează mirosul corporal vara și cum să le eviți

Căldura verii aduce cu sine o creștere a transpirației, iar anumite alimente pe care le consumăm pot intensifica mirosul corporal neplăcut. Pentru a te simți mereu proaspăt în zilele toride, este important să știi ce alimente ar trebui evitate sau consumate cu moderație. Iată patru tipuri de alimente care influențează puternic mirosul corpului și pe care ar fi bine să le eviți pe timpul verii.

1. Alimente bogate în sulf: usturoi, ceapă și legume crucifere

Usturoiul și ceapa conțin compuși sulfurici care, odată metabolizați, sunt eliminați prin piele și pot provoca un miros persistent și neplăcut. De asemenea, legumele crucifere precum broccoli, varză sau conopidă eliberează compuși sulfurici care pot da un miros asemănător cu ouăle clocite după digestie. Acest efect se accentuează în condiții de căldură și transpirație abundentă.

2. Condimente picante și aromate: curry, chimen și fenicul

Condimentele puternic aromate precum curry, chimenul sau feniculul conțin substanțe volatile care pătrund în sânge și sunt eliminate prin piele, generând un miros intens, greu de acoperit. Aceste arome puternice devin mai evidente pe timp de vară, când corpul transpira mai mult și substanțele respective ies la suprafață odată cu sudoarea.

Recomandări

Cum îți dai seama dacă peştele pe care îl cumperi din supermarket este proaspăt

Mirosul acestor alimente populare în timpul sarcinii crește riscul de obezitate a fătului. Descoperirea făcută în…

3. Carne roșie și pește bogat în colină

Carnea roșie este mai greu de digerat și poate duce la formarea unor proteine care, metabolizate, produc mirosuri neplăcute prin acțiunea bacteriilor de pe piele. De asemenea, unele persoane au o afecțiune metabolică numită trimetilaminurie, în care consumul de pește sau alte alimente bogate în colină provoacă un miros specific „de pește” eliminat prin transpirație și respirație.

4. Alcool și cafea

Consumul excesiv de alcool duce la eliberarea prin piele a unor acizi cu miros asemănător oțetului, în timp ce cafeaua deshidratează corpul și reduce salivarea, favorizând proliferarea bacteriilor din cavitatea bucală și accentuând mirosul neplăcut. Ambele pot contribui la intensificarea mirosului corporal în zilele caniculare.

De ce vara aceste alimente au un impact mai mare?

Transpirația abundentă oferă mediul perfect pentru bacteriile care descompun compușii eliminați prin piele, generând mirosuri neplăcute. Temperaturile ridicate cresc eliminarea substanțelor volatile prin pori, iar deshidratarea agravează situația, deoarece toxinele nu sunt eliminate eficient prin urină.

Cum să previi mirosul neplăcut pe timp de vară?

• Redu consumul alimentelor bogate în sulf, condimente picante, carne roșie, alcool și cafea.

• Hidratează-te corespunzător cu apă și ceaiuri neîndulcite.

• Optează pentru proteine ușor digerabile și alimente bogate în antioxidanți, cum sunt fructele și legumele proaspete.

• Menține o igienă riguroasă, folosind săpunuri antibacteriene și purtând haine din materiale naturale, care permit pielii să respire.

Respectând aceste recomandări simple, poți evita disconfortul creat de mirosul corporal neplăcut și te vei simți mai încrezător chiar și în cele mai calde zile de vară.

Sursă foto: Shutterstock