Ce aditivi pot provoca balonare, greață și colici? Lista care te ajută să te ferești

Mulți aditivi alimentari folosiți în produsele procesate pot afecta sistemul digestiv, mai ales în cazul persoanelor sensibile, al copiilor sau al celor cu afecțiuni intestinale. Iată o listă cu unii dintre cei mai cunoscuți aditivi suspectați că pot produce disconfort abdominal.

Lista aditivilor cu potențial iritant digestiv

• E338 (Acid fosforic) – folosit în băuturi carbogazoase; poate irita mucoasa gastrică și contribui la aciditate.
• E339 (Fosfați de sodiu) – adăugați în mezeluri și brânzeturi topite; pot provoca balonare, diaree și dezechilibre minerale.
• E340 (Fosfați de potasiu) – folosiți în produse instant; pot irita stomacul și colonul.
• E341 (Fosfați de calciu) – pot contribui la constipație sau balonare în consum excesiv.
• E450 (Difosfați) – aditivi de stabilizare; pot influența negativ digestia și echilibrul calciu-fosfor.
• E461 (Metilceluloză) – folosit ca agent de îngroșare; poate produce disconfort abdominal și diaree.
• E465 (Etilmetilceluloză) și
• E466 (Carboximetilceluloză) – agenți de îngroșare din produsele de patiserie, sosuri și dulciuri; pot irita intestinul și duce la balonare.
• E407 (Carragenan) – extras din alge marine, frecvent întâlnit în lactate și produse vegane; asociat cu inflamații intestinale și colici abdominale.
• E200 (Acid sorbic) – conservant des utilizat; poate irita stomacul sau provoca greață în doze mari.

Recomandare:

Citește etichetele produselor și evită consumul frecvent al acestor aditivi, mai ales dacă ai sensibilitate digestivă, sindrom de colon iritabil sau afecțiuni gastrointestinale. Alimentația naturală, minim procesată, este cea mai sigură alegere pentru sănătatea digestivă.

Recomandări

Mesaje de Sfântul Nicolae. SMS-uri, urări și felicitări pe care le poți trimite pe 6 decembrie

Aceste zodii sunt favorizate de univers în decembrie! Sărbătorile le aduc noroc și surprize neașteptate

Citește și: Ingredientele de pe etichetă care ne otrăvesc mâncarea. Ce aditivi să ocolești când mergi la cumpărături

FOTO: Shutterstock