Cât de mult contează ora la care iei micul dejun? Are un rol important în menținerea sănătății

Cercetătorii din Marea Britanie au ajuns la concluzia că ora la care este servit micul dejun joacă un rol esențial în menținerea sănătății. Rezultatele unui studiu publicat în reviste științifice de prestigiu arată că nu doar ceea ce mâncăm dimineața este important, ci și momentul în care alegem să luăm prima masă a zilei. Potrivit specialiștilor în nutriție, momentul servirii micului dejun poate influența semnificativ nivelul de energie pe parcursul zilei și eficiența proceselor metabolice, scrie Gândul.ro.

Cu alte cuvinte, sincronizarea corectă a acestei mese poate ajuta organismul să funcționeze mai bine, să proceseze nutrienții mai eficient și chiar să reducă riscul unor afecțiuni metabolice.

Pentru a ajunge la aceste concluzii, oamenii de știință britanici au derulat un studiu amplu, desfășurat pe o perioadă de peste 30 de ani, analizând datele provenite de la aproximativ 3.000 de participanți. Scopul cercetării a fost de a identifica legătura dintre momentul consumului primei mese și starea generală de sănătate a indivizilor.

Recomandări

De ce bradul de Crăciun nu mai are mirosul la fel de puternic ca-n copilărie

Greșelile în gătirea broccoliului care îi distrug complet proprietățile nutritive. Ce nu trebuie să faci

Află AICI ora la care e bine să iei micul dejun.