Care este cel mai bun tip de colagen pentru sănătate? Adevărul dincolo de etichete

Colagenul a devenit un supliment esențial în rutina celor care vor să aibă grijă de piele, articulații, păr și unghii. Cu toate acestea, piața este plină de opțiuni: colagen bovin, colagen porcin, colagen marin, pudre, capsule, lichide… Așadar, care este cu adevărat cel mai bun colagen pentru sănătate?

Ce este colagenul și de ce contează?

Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman, esențială pentru menținerea elasticității pielii, mobilității articulațiilor și sănătății țesuturilor conjunctive. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, producția naturală de colagen scade, ducând la riduri, dureri articulare, fragilitate capilară și slăbirea oaselor.

Tipuri de colagen: nu toate sunt egale

Cele mai frecvente surse de colagen din suplimente sunt:

Recomandări

Alimentul uimitor pentru îmbunătățirea funcției sexuale masculine! Crește dorința și calitatea orgasmului

Un hipermarket a anunțat deja programul magazinelor de Crăciun și de Anul Nou, în întreaga țară

• Colagen bovin (din piele sau oase de vită): bogat în tipurile I și III, util pentru piele și oase.
• Colagen porcin: similar cu cel bovin, dar mai greu de absorbit pentru unele persoane.
• Colagen marin: extras din piele și solzi de pește, conține colagen de tip I – cel mai prezent în piele și țesuturi.

Și acum, întrebarea cheie: care e cel mai bun?

Colagenul marin lichid, alegerea net superioară

Tot mai multe studii și specialiști indică colagenul marin lichid ca fiind cea mai eficientă formă, și iată de ce:

Biodisponibilitate ridicată

Colagenul marin are cea mai mică greutate moleculară, ceea ce înseamnă că este absorbit mult mai rapid și eficient de organism față de alte tipuri.

Mai eficient pentru piele

Fiind bogat în colagen de tip I (cel predominant în piele), este asociat cu:

• reducerea ridurilor
• creșterea elasticității pielii
• hidratare mai bună

Soluție completă pentru articulații și oase

Colagenul marin lichid este adesea combinat cu acid hialuronic, vitamina C și alte cofactori care susțin sinteza colagenului natural și reduc inflamațiile.

Ideal pentru persoane sensibile

Este o variantă hipoalergenică, mai ușor de digerat și procesat de către cei cu intoleranțe sau sensibilitate digestivă.

Lichid = absorbție mai rapidă

Spre deosebire de capsule sau pudre, forma lichidă asigură o disponibilitate imediată în organism, cu efecte vizibile mai rapid.

Ce să cauți într-un colagen marin lichid de calitate:

• Sursă certificată de pește (ideal din ape adânci, curate)
• Fără adaosuri de zahăr, coloranți sau conservanți
• Îmbogățit cu vitamina C (pentru a stimula sinteza colagenului)
• Testat pentru metale grele sau impurități

FOTO: Shutterstock