Care e diferența dintre laptele de cocos și apa de cocos? Primul costă 7 lei la supermarket

Apa de cocos și laptele de cocos sunt două băuturi populare, dar cu proprietăți diferite. Apa de cocos este o băutură hidratantă, bogată în electroliți, în timp ce laptele de cocos este o alternativă la lapte, cu conținut ridicat de grăsimi sănătoase.

Apa de cocos și laptele de cocos sunt două produse populare derivate din nucă de cocos, dar cu proprietăți și beneficii diferite. Potrivit Times of India, ambele oferă avantaje pentru sănătate, însă diferă semnificativ în compoziție și utilizare.

Apa de cocos – hidratare naturală

Apa de cocos este lichidul transparent găsit în interiorul nucilor de cocos tinere și verzi. Este o băutură răcoritoare, săracă în calorii și zahăr, dar bogată în electroliți precum potasiu, sodiu și magneziu. Totodată, apa de cocos este o alternativă naturală la băuturile pentru sportivi, ajutând la menținerea echilibrului hidric.

Recomandări

Ornamentele de brad care aduc noroc. Unul pentru bani, altul pentru iubire

Guvernul propune majorarea bugetului pentru masa caldă a elevilor! Programul național ”Masă sănătoasă” va continua și…

Beneficiile apei de cocos includ:

• Hidratare și refacere electroliți

• Sursă de nutrienți esențiali

• Potențial de îmbunătățire a sănătății inimii

• Susținerea sănătății digestive

• Posibilă prevenire a pietrelor la rinichi.

Apa de cocos conține enzime care pot ajuta la digestie și absorbția nutrienților. De asemenea, poate calma un stomac deranjat.

Laptele de cocos – nutriție bogată

Laptele de cocos este obținut prin zdrobirea pulpei de nucă de cocos matură și amestecarea ei cu apă. Rezultatul este o băutură cremoasă, bogată în grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. Și laptele de cocos oferă numeroase beneficii, inclusiv:

• Gestionarea greutății

• Întărirea sistemului imunitar

• Susținerea sănătății inimii

• Hrănirea pielii și părului.

Laptele de cocos conține trigliceride cu lanț mediu (MCT) care pot stimula metabolismul și crește senzația de sațietate. Acidul lauric din compoziția sa are proprietăți antimicrobiene.

Care este mai sănătos?

Alegerea între apa de cocos și laptele de cocos depinde de nevoile individuale. Apa de cocos este excelentă pentru hidratare, în special după exerciții fizice sau pe vreme caldă. Laptele de cocos este o alternativă vegetală la lapte, mai bogată în calorii și grăsimi, dar și o sursă bună de vitamine și minerale.

Ambele produse au beneficii unice. Apa de cocos este ideală pentru hidratare și refacerea electroliților, în timp ce laptele de cocos oferă nutrienți importanți și poate fi folosit în diverse preparate culinare.

Beneficiile nucii de cocos

În afară de apă și lapte, nuca de cocos oferă și alte opțiuni de consum. Miezul alb crud din interiorul nucii de cocos, numit miez, are o textură fermă și un gust ușor dulce. Poate fi consumat proaspăt ca gustare sau sub formă de fulgi adăugați în iaurt, cereale sau înghețată. Nuca de cocos în sine are numeroase beneficii pentru sănătate datorită compoziției sale bogate în nutrienți, inclusiv grăsimi sănătoase, fibre, vitamine și minerale. Poate susține sănătatea inimii, ajuta la gestionarea glicemiei și crește nivelul de energie.

Foto: arhivă – Envato