Bei apă rece zilnic? Acest obicei aparent inofensiv îți poate afecta sănătatea!

Consumul de apă rece este o practică frecventă, mai ales în zilele călduroase. Însă, potrivit unor medici și specialiști în nutriție, acest obicei poate avea efecte negative asupra sănătății atunci când este practicat în mod excesiv sau în anumite condiții.

Ce se întâmplă când bei apă foarte rece?

Apa rece poate provoca un șoc termic la nivelul tractului digestiv, mai ales dacă este consumată rapid sau pe stomacul gol. Acest lucru poate:

• Încetini digestia, mai ales după mesele bogate;
• Contracta vasele de sânge din stomac;
• Slăbi sistemul imunitar dacă este consumată frecvent, în special iarna;
• Declanșa dureri de cap sau sensibilitate dentară la unele persoane.

Recomandări

Terapia care îți poate rescrie creierul. Metoda Tomatis uimește părinții cu copii speciali

Este sigur să consumi ceapă cu pete negre? Înțelegerea riscurilor pentru sănătate și depozitarea ideală

Efecte secundare posibile

• Probleme digestive – stomacul are nevoie de o temperatură optimă pentru a digera corect alimentele. Apa rece poate încetini procesul.
• Tulburări respiratorii – în unele cazuri, apa foarte rece poate irita gâtul și agrava simptome de răceală sau sinuzită.
• Risc de dezechilibru termic – consumul brusc al apei reci, mai ales după efort fizic, poate duce la crampe sau amețeli.

Ce spun specialiștii?

Medicii recomandă consumul de apă la temperatura camerei, mai ales în timpul sau imediat după mese. Apa prea rece poate forța organismul să consume energie suplimentară pentru a o aduce la temperatura internă, ceea ce poate afecta metabolismul și digestia.

„Consumul de apă rece nu este periculos în sine, dar poate deveni problematic dacă este o obișnuință zilnică, mai ales în combinație cu o alimentație dezechilibrată sau afecțiuni digestive”, explică Dr. Andrei T., medic nutriționist.

Citește și: Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei apă rece pe stomacul gol

Cine ar trebui să evite apa rece?

• Persoanele cu probleme digestive (gastrită, colon iritabil);
• Cei care suferă de sinuzită cronică sau dureri în gât frecvente;
• Persoanele cu sensibilitate dentară sau tratamente stomatologice recente;
• Copiii mici și vârstnicii, care au un sistem imunitar mai sensibil.

Concluzie

Consumul ocazional de apă rece nu este periculos pentru o persoană sănătoasă, dar obiceiul zilnic poate slăbi digestia, irita gâtul și suprasolicita organismul. Alege apă la temperatura camerei pentru o hidratare sigură și echilibrată.

FOTO: Shutterstock