Băutura pe care să o bei zilnic pentru artere sănătoase și o inimă tânără. Ai nevoie de două ingrediente

Menținerea sănătății inimii și a arterelor este una dintre cele mai importante investiții în propria viață. Dincolo de alimentația echilibrată și mișcare, există și remedii naturale care pot susține sistemul cardiovascular. Printre acestea se află un shot simplu, preparat din doar două ingrediente: amla (coacăză indiană) și turmeric. Această combinație tradițională din Ayurveda s-a dovedit a fi un adevărat aliat pentru artere elastice și o inimă tânără.

De ce amla și turmeric

Amla este una dintre cele mai bogate surse naturale de vitamina C, având puternice efecte antioxidante. Turmericul, prin curcumina sa, are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante recunoscute. Împreună, cele două ingrediente creează un amestec capabil să sprijine sănătatea inimii pe mai multe planuri.

Beneficiile unui shot zilnic

1. Menținerea elasticității arterelor – Vitamina C din amla întărește pereții vasculari, iar curcumina din turmeric reduce rigiditatea arterială, prevenind îmbătrânirea vaselor.

2. Echilibrarea colesterolului – Consumul regulat ajută la scăderea colesterolului „rău” (LDL) și la creșterea celui „bun” (HDL), reducând riscul formării plăcilor de grăsime.

3. Îmbunătățirea funcției endoteliale – Stratul interior al vaselor de sânge are rol crucial în reglarea circulației. Amla și turmericul susțin buna funcționare a endoteliului, prevenind hipertensiunea.

4. Reducerea inflamației cronice – Inflamația „tăcută” este un factor major de risc pentru bolile cardiovasculare. Curcumina are efecte antiinflamatoare puternice, iar antioxidanții din amla completează acțiunea.

5. Stimularea oxidului nitric – Acest compus natural relaxează vasele și sprijină un flux sanguin sănătos. Shot-ul stimulează producția de oxid nitric, ajutând la menținerea tensiunii arteriale optime.

6. Protecție împotriva stresului oxidativ – Viața modernă expune organismul la poluanți și radicali liberi. Amla și turmericul combat efectele acestora, protejând celulele inimii și vaselor.

Recomandări

Mesaje de Sfântul Nicolae. SMS-uri, urări și felicitări pe care le poți trimite pe 6 decembrie

Aceste zodii sunt favorizate de univers în decembrie! Sărbătorile le aduc noroc și surprize neașteptate

Cum se prepară

• Stoarce sucul din fructe proaspete de amla sau folosește un extract natural.

• Adaugă turmeric ras sau pudră de calitate; pentru absorbție mai bună se poate pune și un vârf de piper negru.

• Amestecă cu puțină apă călduță și, opțional, suc de lămâie pentru un gust mai fresh.

• Se bea dimineața, preferabil pe stomacul gol.

Precauții

Deși este natural, shot-ul nu este potrivit pentru toată lumea. Persoanele cu probleme hepatice, tulburări de coagulare sau cele care iau tratamente anticoagulante ar trebui să ceară sfatul medicului înainte de consum. Excesul de amla sau turmeric poate provoca disconfort digestiv, așa că moderația este cheia.

Un simplu shot cu amla și turmeric, consumat zilnic, poate avea efecte remarcabile asupra sănătății inimii și arterelor. Este o băutură naturală, ușor de preparat, care combină puterea antioxidanților cu efectul antiinflamator, susținând astfel un sistem cardiovascular echilibrat și rezistent.

Sursă foto: Shutterstock