Schema pe care o recomandă Monica Pop pentru întărirea imunității. De ce nu e nevoie de vitamina C?

Medicul oftalmolog Monica Pop a reaprins discuția despre sănătate oferind recent o „rețetă” pentru întărirea imunității — cu accent pe ce să faci și ce să eviți, dacă vrei ca organismul tău să fie mai pregătit în sezonul rece.

De ce nu consideră suplimentele clasice?

Potrivit Monicăi Pop, ideea generalizată că suplimentele precum vitamina C, luate zilnic din farmacii, pot proteja garantat organismul e un mit bine „învelit” de marketing. Ea susţine că vitamina C administrată ca pastilă sau pulbere are un impact minim — și, în unele cazuri, poate produce efecte nedorite: „E o mare prostie vitamina C. Vitamina C este un mit foarte bine vândut pentru orice.” 

Aceasta este motivul pentru care recomandă prudenţă atunci când se apelează la automedicaţie — mai ales pe fondul dezinformărilor.

Recomandări

Celulele umane îmbătrânite pot fi „reîncărcate”. O descoperire care ar putea schimba total medicina

Legătura dintre rezistența la insulină și infertilitate

Schema pe care o recomandă pentru imunitate

În locul pastilelor luate „la speranță”, Monica Pop propune un protocol concret, de 30 de zile, ce combină suplimente și alimentație atentă:

• un flacon de Isoprinosine, luat de trei ori pe zi;
• Vitamina A — 2 capsule pe săptămână (sau 1-2 ml soluție, dacă se folosește varianta lichidă)
• Vitamina D3 zilnic — în doza 3000–5000 UI (iar în caz de deficit, chiar 8000-10000 UI/zi)

După această lună inițială, recomandarea este să continui cu vitamina D3 în doze moderate de menținere — mai ales pe timpul iernii, când expunerea la soare e redusă.

Un mic-dejun care face diferența

Pe lângă suplimente, Monica Pop pune accent și pe alimentația de dimineață: spune că nu trebuie să pleci din casă fără un mic-dejun care să conţină proteine — cum ar fi ouă, brânză sau șuncă — pentru a activa celulele de apărare ale organismului încă de la primele ore ale zilei.

Potrivit ei, acest obicei simplu poate avea un rol important în menținerea unei imunități ridicate, mai ales în perioadele reci sau când organismul e expus la viroze.

Citește și: Dieta cu care Monica Pop a slăbit 37 de kilograme, după ce a făcut o schimbare radicală

FOTO: Monica Pop / Facebook, SURSA: CLICK