Lipsa somnului, mai mult decât oboseală. Cum îți afectează creierul

Lipsa de somn nu înseamnă doar oboseală, ci poate avea efecte grave asupra sănătății creierului, avertizează Dr. Sebastian Pavel, specialist în neuroștiințe. Potrivit acestuia, somnul este esențial pentru curățarea creierului de toxine acumulate pe parcursul zilei, un proces care ajută la prevenirea bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer.

Lipsa somnului poate dăuna creierului: Cum te poate afecta pe termen lung

Dr. Pavel explică faptul că, în timpul somnului, creierul nu se odihnește pur și simplu, ci își desfășoară activități de detoxifiere. „Somnul este ca un proces de curățare pentru creier, eliminând toxinele care, dacă se acumulează în timp, pot contribui la dezvoltarea unor afecțiuni grave”, afirmă specialistul. Lipsa unui somn adecvat în mod constant poate duce la creșterea riscului de tulburări de memorie, confuzie mentală și degenerare neuronală.

Un somn insuficient poate afecta funcțiile cognitive ale creierului, iar studiile au demonstrat că persoanele care dorm mai puțin de 6 ore pe noapte au un risc mai mare de a dezvolta afecțiuni neurologice pe termen lung. „Creierul are nevoie de somn pentru a se curăța de substanțele dăunătoare care se acumulează în timpul zilei. Fără acest proces, creștem riscul de a suferi de afecțiuni neurodegenerative”, a adăugat Dr. Pavel.

Recomandări

Legătura dintre rezistența la insulină și infertilitate

Limita de vârstă în fertilizarea in vitro: când ar trebui să ne oprim?

Specialiștii recomandă ca adulții să doarmă între 7 și 9 ore pe noapte pentru a menține sănătatea mentală și fizică. De asemenea, este esențial ca somnul să fie de calitate, fără întreruperi, pentru a sprijini procesul natural de detoxifiere al creierului.

@drsebastianpavel Lipsa somnului nu înseamnă doar oboseală. În timp, îți afectează memoria, concentrarea și poate contribui la boli neurodegenerative. Somnul e modul prin care creierul tău se curăță de toxine. Nu-l priva de asta. Vrei un creier care ține minte, gândește clar și e sănătos? Lasă scroll-ul și bagă-te la somn. Creierul tău îți va mulțumi! 🧠🌙 #somn #creier #memorie #neurochirurgie #faptesanatoase #stildeviata #sanatate #educatiemédicală #fărăoboseală #detoxtime #neuroștiință #drsebastianpavel #BRAINInstitute ♬ Last Hope – Steve Ralph

În concluzie, somnul nu este doar un moment de relaxare, ci o necesitate pentru sănătatea creierului. Lipsa acestuia poate avea consecințe serioase, afectând memoria, claritatea mentală și, pe termen lung, poate contribui la degenerarea creierului.

FOTO: Shutterstock