Tinerii care lucrează noaptea au cu 15% mai mare risc de pietre la rinichi

Un nou studiu arată că lucrătorii care fac ture de noapte prezintă un risc cu 15% mai mare de a dezvolta pietre la rinichi, în special tinerii și cei care au joburi sedentare. Această creștere a riscului este cauzată de perturbarea ritmului circadian și de obiceiurile de viață asociate, cum ar fi hidratarea insuficientă.

Adoptarea unor măsuri proactive – hidratare corespunzătoare, alimentație sănătoasă și mișcare regulată – poate reduce semnificativ acest risc.

Studiul și concluziile cercetătorilor

O cercetare amplă a urmărit peste 220.000 de persoane timp de aproape 14 ani. Studiul a analizat programul de muncă, frecvența și durata turelor de noapte, comparând datele cu incidentele de pietre la rinichi. Rezultatele au arătat că lucrătorii de noapte au un risc cu 15% mai mare de a dezvolta pietre la rinichi, comparativ cu angajații care lucrează ziua. Impactul a fost mai mare asupra tinerilor și a celor cu joburi sedentare, precum munca la birou.

Recomandări

Medicamentul vechi de peste 100 de ani care ar putea schimba viața persoanelor cu diabet zaharat…

Simptome timpurii de cancer pe care mulți le trec cu vederea

Cum afectează turele de noapte rinichii

Problema principală este perturbarea ritmului circadian – ceasul intern de 24 de ore care reglează somnul, secreția hormonală și metabolismul. Când stai treaz noaptea și dormi ziua, organismul funcționează împotriva ceasului său intern, ceea ce afectează digestia, echilibrul hormonal și sănătatea rinichilor.

Dr. Yin Yang, investigator principal la Universitatea Sun Yat-sen din China, explică faptul că munca de noapte poate modifica modul în care corpul procesează alimentele și lichidele, poate dereglă secreția hormonală și poate duce la obiceiuri de viață nefavorabile rinichilor, cum ar fi consumul redus de apă, mese neregulate și lipsa exercițiilor fizice.

Ce sunt pietrele la rinichi?

Pietrele la rinichi sunt depozite dure de minerale și săruri care se formează în rinichi. Ele pot fi mici ca un grăunte de nisip sau suficient de mari pentru a bloca căile urinare. Simptomele includ dureri intense, dificultăți la urinare și, uneori, sânge în urină. În funcție de regiune, între 1% și 13% dintre persoane vor dezvolta pietre la rinichi cel puțin o dată în viață.

Pietrele la rinichi nu sunt doar dureroase, ci pot crește riscul de boli cronice ale rinichilor, boli de inimă sau chiar insuficiență renală pe termen lung.

Cum se poate preveni formarea pietrelor la rinichi

Deși munca de noapte nu poate fi evitată în domenii precum sănătatea, transportul sau securitatea, există măsuri preventive:

• Hidratare adecvată: Beți cel puțin 2–3 litri de apă pe zi.

• Alimentație sănătoasă: Reduceți sarea, alimentele procesate și proteinele animale în exces.

• Exerciții fizice regulate: Mai ales pentru cei cu joburi sedentare.

• Odihnă de calitate: Asigurați un mediu întunecat și liniștit pentru somnul de zi.

• Consult medical regulat: Pentru cei cu antecedente personale sau familiale de pietre la rinichi.

Concluzie

Pietrele la rinichi reprezintă un avertisment că stilul de viață și programul de muncă pot avea efecte asupra sănătății pe termen lung. Studiul subliniază importanța adoptării unor obiceiuri sănătoase, în special pentru tinerii care lucrează noaptea, pentru a-și proteja rinichii și a preveni complicațiile. Chiar dacă nu este întotdeauna posibil să eviți turele de noapte, hidratarea, alimentația echilibrată, exercițiile și odihna corespunzătoare pot face o diferență semnificativă.

Sursa: timesofindia.indiatimes.com

Sursa foto: Shutterstock