(P) Pot schemele de terapie comportamental cognitivă să gestioneze greul psihologic al bolilor fizice?

Poate terapia cognitiv-comportamentală să aducă echilibru psihologic persoanelor cu boli cronice? Da. Aici discutăm despre impactul unor boli comune asupra sănătății mentale.

Gestionarea emoțiilor și a gândurilor pică deseori în plan secundar atunci când primim un diagnostic. Însă, efectul bolilor nu este doar fizic, ci si psihic, motiv pentru care schemele de terapie comportamental cognitiva sunt folosite în majoritatea cabinetelor psihologice atunci când un pacient realizează că povara bolii trece dincolo de trup.

Cum poate terapia cognitiv-comportamentală să te ajute în caz de boală?

Terapia cognitiv-comportamentală te ajută să înțelegi legătura dintre gânduri, emoții și comportamente, reducând impactul psihologic al bolii asupra vieții de zi cu zi. Iată cum poate ajuta terapia la psiholog:

Recomandări

Simptome timpurii de cancer pe care mulți le trec cu vederea

(P) Auz clar, urechi sănătoase: ce trebuie să știi despre igiena corectă

• Ajută la identificarea și corectarea gândurilor negative asociate bolii.
• Reduce anxietatea și depresia cauzate de diagnostic și tratament.
• Sprijină dezvoltarea unor rutine zilnice sănătoase și sustenabile.
• Oferă tehnici de gestionare a durerii și a oboselii cronice.
• Crește motivația pentru respectarea tratamentelor medicale.
• Îmbunătățește calitatea somnului și nivelul de energie.
• Consolidează reziliența emoțională în fața incertitudinii.
• Facilitează menținerea relațiilor sociale și a rolului profesional.

Care sunt 3 situații cunoscute în care ai avea nevoie de un psiholog?

Diabet

Un diagnostic de diabet presupune monitorizare zilnică, restricții alimentare și teama de complicații. Aceste aspecte pot declanșa anxietate și depresie. Terapia comportamental cognitivă oferă instrumente pentru a gestiona frustrarea și pentru a crea rutine mai sănătoase. Terapia poate ajuta prin:

• Reduce stresul generat de monitorizare permanentă.
• Corectează gândurile catastrofice.
• Dezvoltă motivația pentru schimbări de stil de viață.
• Sprijină acceptarea bolii fără autostigmatizare.

Cancer

Un pacient oncologic se confruntă cu incertitudine, durere și tratamente invazive. Stările depresive și anxietatea sunt frecvente. Terapia comportamental cognitivă devine un sprijin în procesul de adaptare prin următoarele:

• Identifică și restructurează frica de recidivă.
• Reduce insomnia cauzată de stres.
• Îmbunătățește comunicarea cu echipa medicală și familia.
• Crește calitatea vieții prin focus pe prezent.

Boli autoimune și cronice

Afecțiuni precum artrita reumatoidă, scleroza multiplă sau lupusul implică durere constantă și limitări fizice. Efectul asupra psihicului poate fi devastator. Terapia comportamental cognitivă sprijină reziliența și cultivă resursele interne prin:

• Dezvoltarea strategiilor pentru a gestiona durerea.
• Reducea gândirii negativă legată de viitor.
• Creșterea toleranței la incertitudine.
• Susținerea și menținerea unui rol social activ.

Și îngrijitorii au nevoie de grijă – de ce este musai să aibă cine să-i asculte

Îngrijitorii persoanelor care suferă de boli cronice se confruntă adesea cu un stres la fel de intens ca pacienții înșiși.

Responsabilitatea continuă, lipsa timpului personal și teama pentru starea celui drag se adună. Terapia poate fi utilă și pentru ei, oferindu-le tehnici de gestionare a emoțiilor, claritate în luarea deciziilor și resurse interioare pentru a face față presiunii zilnice.

Echilibrul dintre corp și minte devine posibil atunci când, pe lângă tratamentele medicale, accepți sprijinul pe care terapia cognitiv-comportamentală îl oferă. Așadar, dacă simți că ai ajuns la limită, aici gasesti cabinet psihologic Bucuresti, unde un umăr pe care te poți baza în momentele de cumpănă te va asculta și îți va oferi uneltele necesare pentru a trece peste această provocare a vieții.

Niciodată nu trebuie să te simți singur(ă) împotriva bolii – pentru că nu ești.