Obiceiul banal care crește riscul de hemoroizi. Ce să nu mai faci când ești la toaletă

Stăm cu telefonul în mână mai mult decât ne dăm seama, iar uneori îl luăm chiar și în baie. Deși pare un obicei banal, specialiștii avertizează că scroll-ul pe toaletă poate avea consecințe neplăcute asupra sănătății: creșterea riscului de hemoroizi.

În cadrul unui studiu s-au analizat obiceiurile a 125 de pacienți supuși unei colonoscopii la Beth Israel Deaconess Medical Center din Boston. Rezultatele au arătat că aproape două treimi dintre ei recunosc că folosesc telefonul pe toaletă, iar aceștia erau cu 46% mai predispuși să dezvolte hemoroizi față de persoanele care nu au acest obicei.

De ce crește riscul de hemoroizi?

Cercetătorii au observat că utilizatorii de telefon petreceau în medie peste cinci minute la fiecare vizită la baie, ceea ce înseamnă timp suplimentar de presiune asupra venelor rectale. În plus, aceștia raportau și un nivel mai scăzut de activitate fizică.

Recomandări

Medicamentul vechi de peste 100 de ani care ar putea schimba viața persoanelor cu diabet zaharat…

Simptome timpurii de cancer pe care mulți le trec cu vederea

Medicul Michael J. Allen, specialist în medicină de familie la Houston Methodist Clear Lake, explică: „Statul îndelungat pe toaletă favorizează acumularea sângelui și presiunea asupra venelor, ceea ce duce la apariția hemoroizilor. Este ca și cum blochezi un furtun – cu cât o faci mai mult timp, cu atât presiunea crește.”

Și poziția specifică, aplecată în față, atunci când folosim telefonul, contribuie la încordarea zonei. Dr. Snieguole Geige atrage atenția că „minutele trec fără să realizăm, iar pernițele vasculare se umflă și se întind, crescând riscul de hemoroizi”.

Alți factori favorizanți

Printre cauzele principale ale hemoroizilor se numără: constipația, încordarea la defecație, statul îndelungat pe scaun (la birou sau pe toaletă), sarcina, diareea cronică și alimentația săracă în fibre.

Simptome la care să fii atent

Cele mai frecvente semne sunt:

• mâncărimi, disconfort sau umflături în zona anală;

• sângerări ușoare după scaun;

• apariția unui nodul sensibil.

Trebuie mers la medic dacă apar: sângerări persistente sau abundente, durere care nu trece cu tratamente uzuale, simptome ce durează mai mult de o săptămână sau scaune negre, cu aspect de gudron.

Cum reduci riscul de hemoroizi

• Lasă telefonul în afara băii.

• Poziționează un mic taburet sub picioare pentru a evita încordarea.

• Adoptă o dietă bogată în fibre (25–30 g pe zi din fructe, legume, leguminoase și cereale integrale).

• Hidratează-te corespunzător – un pahar cu apă la fiecare masă poate face diferența.

• Fă mișcare zilnic, chiar și mers pe jos.

Tratamentul hemoroizilor

În cazurile ușoare, cremele și supozitoarele din farmacii, băile de șezut sau compresele reci pot calma simptomele. Dacă acestea persistă sau sunt severe, medicul poate recomanda proceduri precum ligatura cu benzi elastice, scleroterapia sau, în cazuri rare, intervenția chirurgicală.

Hemoroizii sunt foarte frecvenți, dar pot fi preveniți prin mici schimbări zilnice. O dietă echilibrată, hidratarea, mișcarea și renunțarea la telefon în baie îți pot proteja sănătatea și confortul.

Sursa: healthline.com

Sursa foto: Shutterstock