Ce ar putea indica pielea palidă despre sănătatea ta

Medicul și creatorul de conținut despre sănătate Eric Berg a atras atenția asupra acestui semn într-un videoclip viral. Potrivit lui, paloarea pielii poate fi un indicator al deficitului de vitamina B12.

Vitamina B12, cunoscută și sub numele de cobalamină, este esențială pentru organism. Conform informațiilor publicate de NHS, acest nutrient ajută la:

• formarea globulelor roșii
• funcționarea normală a sistemului nervos
• producerea ADN-ului

Recomandări

(P) Vedere mai bună fără efort: 7 metode simple prin care îți poți proteja sănătatea ochilor…

Ce să bei dacă vrei să scapi de strănutul provocat de alergii

Legătura dintre vitamina B12 și anemie

Când organismul nu primește suficientă vitamina B12, poate apărea o afecțiune numită anemie prin deficit de vitamina B12. Această formă de anemie reduce numărul de globule roșii sănătoase din sânge. Deoarece globulele roșii sunt responsabile pentru transportul oxigenului în organism, scăderea lor poate duce la paloarea pielii sau chiar la o nuanță ușor gălbuie.

Citește și: Băuturile care îți pot crește nivelul de fier din sânge. Ce recomandă medicii dacă ai anemie și te simți mereu obosit

Potrivit National Institutes of Health, atunci când nivelul de B12 scade prea mult, organismul nu mai poate produce suficiente celule sanguine sănătoase. Rezultatul poate fi o combinație de simptome precum:

• oboseală persistentă
• slăbiciune
• aspect „șters” al pielii

@drbergofficial All of these are nutritional deficiencies. Share this with someone it could help! Visit the link in my bio to download my free daily routine checklist that helps me feel 18 at age 60! #drericberg #nutrients #healthyliving #health ♬ original sound – Dr. Eric Berg

Alte simptome ale deficitului de B12

Deficiența de vitamina B12 poate afecta și sistemul nervos. Cercetări citate de Cleveland Clinic arată că aceasta poate provoca:

• furnicături în mâini și picioare
• probleme de memorie
• dificultăți de echilibru

Alte simptome frecvent raportate includ:

• respirație dificilă
• dureri de cap
• ulcerații bucale
• modificări ale vederii

Surse alimentare de vitamina B12

Vitamina B12 se găsește în mod natural în principal în produsele de origine animală. Conform British Dietetic Association, printre cele mai bune surse se numără:

• carne
• pește
• ouă
• produse lactate

Unele cereale pentru micul dejun și băuturi vegetale sunt, de asemenea, fortificate cu vitamina B12, lucru important în special pentru persoanele care urmează o dietă vegetariană sau vegană.

Când ar trebui investigată cauza

Paloarea pielii poate avea și alte cauze. Potrivit Mayo Clinic, aceasta poate fi asociată și cu:

• alte forme de anemie
• tensiune arterială scăzută
• infecții
• circulație sanguină redusă

Totuși, atunci când paloarea persistă și este însoțită de oboseală sau slăbiciune, medicii recomandă evaluarea nivelului de vitamina B12.

Un simplu test de sânge poate confirma dacă există o deficiență și poate ghida tratamentul adecvat. Identificarea timpurie a problemei este importantă pentru prevenirea complicațiilor pe termen lung.

Foto: shutterstock

Surse:

• https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-b12/art-20363663
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22831-vitamin-b12-deficiency
• https://www.bda.uk.com/static/3305b792-a139-4ab8-bbecdd5dc7f2cbf9/Practical-guide-nutritional-considerations-VITAMIN-B12.pdf