Băuturi naturale care susțin sănătatea rinichilor. Ce să bei în afară de apă

Deși este destul de comun ca funcția rinichilor să scadă odată cu înaintarea în vârstă, îi poți menține cât mai sănătoși asigurându-te că lichidele sănătoase circulă constant prin ei.

Rolul principal al rinichilor este de a filtra sângele și de a elimina deșeurile, sarea și excesul de lichide din organism, însă trecerea constantă a unor băuturi de proastă calitate prin ei poate duce la o serie de probleme de sănătate. De exemplu, boala cronică de rinichi poate rezulta din deteriorarea susținută a vaselor de sânge mici din organ.

Recomandări

(P) Auz clar, urechi sănătoase: ce trebuie să știi despre igiena corectă

(P) Tumori spinale: ce sunt, tipuri și opțiuni de tratament

Din fericire, furnizarea unor lichide sănătoase rinichilor îi poate ajuta să filtreze eficient tot ce trebuie eliminat, menținând astfel sănătatea generală a organismului. Deși apa este, fără îndoială, cel mai bun lucru pe care îl poți oferi rinichilor pentru a sprijini acest proces, există și alte opțiuni care vin cu beneficii suplimentare.

Citește și: Cum îți dai seama că ai pietre la rinichi. 10 semne și remedii pentru curățarea rinichilor

Băuturi care ajută la menținerea sănătății rinichilor

Apă de cocos

Consumata cu moderație, apa de cocos poate ajuta rinichii să elimine citrat, clorură și potasiu. De asemenea, apa de cocos este extrem de hidratantă, sprijinind suplimentar funcția rinichilor.

Un studiu din 2018 a arătat că persoanele care consumau regulat apă de cocos aveau niveluri mai ridicate de potasiu, clorură și citrat în urină. Mai mult, apa de cocos nu a afectat echilibrul pH-ului urinar.

Cu toate acestea, persoanele care suferă deja de boală cronică de rinichi sau insuficiență renală ar trebui să fie extrem de atente la cantitatea de apă de cocos consumată, deoarece trebuie să își limiteze nivelul de potasiu, iar apa de cocos conține o cantitate mare de potasiu.

Suc de pepene verde

Pe lângă faptul că pepenele verde poate reduce inflamațiile din organism, acesta este și extrem de bogat în apă. Astfel, sucul de pepene verde ajută la eliminarea toxinelor din corp.

De asemenea, pepenele conține o cantitate semnificativă de licopen și antioxidanți, care îi oferă proprietăți antiinflamatorii. Pepenele verde are și un efect diuretic, ajutând organismul să elimine mai eficient urina.

Este important însă ca sucul de pepene verde să fie consumat proaspăt, cu puțin sau deloc zahăr adăugat.

Apă cu lămâie

Apa infuzată cu felii de lămâie proaspătă poate sprijini funcția rinichilor datorită concentrației ridicate de acid citric. Acidul citric este cunoscut pentru potențialul său de a preveni formarea pietrelor la rinichi, împiedicând calciul să se lege de alte minerale din rinichi.

Poți adăuga câteva felii de lămâie proaspătă într-un pahar cu apă sau poți amesteca suc proaspăt stors de lămâie în apă.

Suc de merișoare

Sucul de merișoare este adesea recomandat pentru prevenirea infecțiilor urinare, deoarece poate împiedica bacteriile să se atașeze de pereții tractului urinar.

Acest aspect este important deoarece, în unele cazuri, o infecție urinară netratată poate ajunge la rinichi, provocând complicații grave.

Ceai verde

Ceaiul verde este bogat în polifenoli, antioxidanți puternici care pot reduce inflamația din întreg organismul. De asemenea, ceaiul verde ar putea contribui la reducerea riscului de formare a pietrelor la rinichi.

Un studiu realizat în China a arătat că persoanele care consumă ceai în mod regulat au un risc semnificativ mai mic de a dezvolta boală cronică de rinichi pe parcursul vieții. Pentru a beneficia pe deplin de efectele ceaiului verde, este recomandat să fie consumat neîndulcit, inclusiv fără adaos de miere.

Foto: shutterstock