Băutura naturală care îți taie pofta de dulce: ce spun experții

Mulți dintre noi simt tentația de a mânca ceva dulce atunci când nivelul glicemiei scade sau din cauza stresului. În loc de gustări bogate în zahăr, o băutură simplă, naturistă, poate ajuta la reducerea poftelor dulci în mod eficient.

Ce băutură recomandă specialiștii

Pofta de dulce poate apărea fără avertisment și este adesea declanșată de oboseală, stres sau fluctuații ale glicemiei. Dacă te confrunți frecvent cu dorința de zahăr, există o soluție naturală și accesibilă: ceaiul de mentă. Specialiștii și utilizatorii susțin că o simplă cană de ceai de mentă poate diminua pofta de dulce în doar 10 minute, oferind în același timp prospețime și efecte benefice pentru digestie.

De ce funcționează ceaiul de mentă

1. Stimulează simțurile și acționează asupra sistemului nervos

Aroma intensă de mentă are efect direct asupra creierului și simțurilor. Studiile arată că mirosul de mentă poate reduce dorința de mâncare și poate diminua pofta de dulce. În plus, gustul mentolat păcălește papilele gustative, neutralizând impulsul de a consuma zahăr.

Recomandări

Rețeta de supă care combate gripa și răceala. O poți consuma în loc de ceai

Tratament natural pentru gastrită și Helicobacter pylori. Protejează mucoasa stomacului și calmează simptomele

2. Stabilizează glicemia și susține digestia

Ceaiul de mentă ajută la relaxarea musculaturii stomacului, reduce balonarea și favorizează o digestie mai eficientă. O digestie calmă contribuie la menținerea glicemiei constante, iar fluctuațiile mai mici ale nivelului de zahăr din sânge înseamnă mai puține pofte de dulce.

Cum să prepari ceaiul pentru efect maxim

• Folosește frunze de mentă uscate sau pliculețe de mentă
• Infuzează 7–10 minute pentru o aromă intensă
• Consumă ceaiul cald sau ușor răcit, fără zahăr sau miere
• Ideal între mese, atunci când apare dorința de dulce

Cine poate consuma ceai de mentă

Ceaiul de mentă este sigur pentru majoritatea persoanelor și poate fi consumat zilnic, inclusiv de cei care doresc să reducă consumul de zahăr sau să slăbească.

Atenție: Persoanele cu reflux gastroesofagian pot observa agravarea simptomelor, deoarece menta relaxează sfincterul esofagian.

Concluzie

O cană de ceai de mentă poate deveni un aliat eficient în lupta împotriva poftei de dulce. Pe lângă efectul de suprimare a dorinței de zahăr, ceaiul de mentă sprijină digestia și stabilizează glicemia, oferind o soluție naturală, rapidă și sigură pentru reducerea zahărului din alimentație.

FOTO: Shutterstock