Oil Pulling – Clătirea cu ulei pentru igiena orală: Beneficii și descoperiri recente

Oil pulling este o practică tradițională care implică clătirea gurii cu ulei pentru a îmbunătăți igiena orală și sănătatea generală. Această metodă are beneficii pentru prevenirea și tratarea afecțiunilor orale, cum ar fi paradontoza și alte afecțiuni dentare. De asemenea, studiile recente au adus dovezi privind efectele antimicrobiene ale acestei tehnici.

Diferența între uleiul de cocos virgin și cel fracționat

• Uleiul de cocos virgin este un ulei natural, neprelucrat, care conține o concentrație mare de acid lauric (C12). Acidul lauric are proprietăți antimicrobiene și ajută la combaterea bacteriilor din cavitatea bucală.
• Uleiul de cocos fracționat este procesat pentru a separa anumite componente, cum ar fi acidul lauric. Uleiul rămâne lichid la temperaturi scăzute și nu conține miros sau gust. Deși uleiul fracționat nu mai are efecte antimicrobiene puternice ca uleiul virgin, adăugarea de uleiuri esențiale poate crește eficiența acestei tehnici.

Cum se obține uleiul fracționat de cocos?

Uleiul fracționat se obține printr-un proces de încălzire și răcire a uleiului virgin. Grăsimile cu puncte de topire diferite se separă, lăsând în urmă uleiul dorit.

Recomandări

Călătorești cu avionul? Ce efecte are zborul asupra danturii și ce trebuie să faci chiar înainte…

Ce pericole se pot ascunde sub o plombă veche

Tehnica de Oil Pulling

1. Se toarnă 1-2 linguri de ulei în gură (poate fi ulei de cocos, susan, măsline sau floarea soarelui).
2. Clătește gura timp de aproximativ 20 de minute. Mișcările trebuie să fie blânde, pentru a permite uleiului să ajungă printre dinți și să dizolve bacteriile. Dacă nu poți rezista 20 de minute, poți începe procesul din nou.
3. Se scuipă uleiul într-un recipient de gunoi, nu în chiuvetă, deoarece poate cauza înfundarea acesteia.
4. Clătește gura cu apă caldă pentru a îndepărta uleiul, apoi periază dinții ca de obicei.

Beneficiile oil pulling-ului

• Îmbunătățirea igienei orale: Uleiurile ajută la îndepărtarea bacteriilor și tartrului, îmbunătățind sănătatea gingiilor și a dinților.
• Dinți mai albi: Uleiul are proprietăți antibacteriene care ajută la albirea dinților.
• Prevenirea sângerărilor gingivale: Clătirea cu ulei poate ajuta la întărirea gingiilor.
• Combate respirația urât mirositoare: Uleiul ajută la eliminarea bacteriilor care cauzează mirosurile neplăcute.
• Reducerea uscatului bucal: Este de ajutor pentru persoanele cu buze uscate sau gât iritat.

Uleiuri esențiale care pot fi folosite în combinatie cu uleiul de cocos

1. Pentru efect analgezic: Bergamot, clove, lavender, ginger.
2. Pentru efect antibacterian: Basil, rosemary, thyme, clove.
3. Pentru efect antiinfectios: Lavender, melaleuca, frankincense.
4. Pentru imunostimulare: Cinnamon, clove, oregano, ginger.

Adăugând câteva picături de ulei esențial la uleiul de cocos, efectul antimicrobian al oil pulling-ului poate fi îmbunătățit semnificativ.

Studii medicale și dovezi

Mai multe studii au arătat efectele benefice ale oil pulling-ului asupra sănătății orale. Iată câteva dintre acestea:

• S Asokan și colab. (2008) au studiat efectul oil pulling asupra reducerii bacteriilor Streptococcus mutans din placă dentară și salivă. Rezultatele au arătat o scădere semnificativă a numărului de bacterii.
• TD Anand și colab. (2008) au observat o scădere a bacteriilor care cauzează carii dentare, demonstrând eficiența oil pulling-ului în prevenirea afecțiunilor dentare.
• S Thaweboon și colab. (2011) au demonstrat că uleiul de cocos are efecte antimicrobiene împotriva S. mutans și Candida albicans, în timp ce uleiul de susan a fost eficient doar împotriva S. mutans.

Citește și: Cum îţi poţi albi dinţii cu ulei

FOTO: Shutterstock