Gustarea favorită a lui Novak Djokovic. Ce mănâncă tenismenul să scape de pofta de mâncare și să nu ia în greutate

Un medic specializat în slăbit a dezvăluit că o gustare simplă și naturală, îndrăgită de tenismenul Novak Djokovic, poate ajuta la reducerea poftelor alimentare, îmbunătățirea digestiei și susținerea pierderii în greutate, fără diete extreme sau suplimente costisitoare.

Gustarea favorită a lui Novak Djokovic

Pe măsură ce Wimbledon ne acaparează ecranele, mulți fani sunt curioși să afle ce alimente consumă cei mai buni sportivi ai lumii. Una dintre gustările preferate ale lui Djokovic este surprinzător de simplă: fructele uscate, în special curmalele. Adesea trecute cu vederea, curmalele sunt pline de fibre, zaharuri naturale și nutrienți esențiali care pot ajuta la reglarea apetitului și la promovarea unei digestii sănătoase.

Potrivit getsurrey.co.uk, profesorului Franklin Joseph de la Clinica de Slăbit Dr Frank, acestea sunt o alegere inteligentă pentru oricine dorește să slăbească sau să se simtă mai puțin balonat.

Recomandări

Dick Van Dyke, lecția de viață la 100 de ani: corpul slăbește, spiritul nu

Rita Mureșan, total schimbată după momentele dificile prin care a trecut. Cum arată acum vedeta?

„Novak Djokovic urmează o dietă predominant bazată pe plante, cu conținut scăzut de zahăr, axată pe carbohidrați cu eliberare lentă și alimente dense în nutrienți”, a explicat el. „Curmalele se încadrează perfect în acest tipar. Includerea uneia sau a două curmale pe zi la micul dejun sau la gustări poate ajuta să te simți sătul mai mult timp și să reducă șansele de a pofti la gustări bogate în zahăr și grăsimi”, a completat specialistul.

Citește și: Curmalele: care este cel mai bun moment al zilei în care să le consumi?

Cum susțin curmalele digestia și pierderea în greutate

Curmalele sunt în mod natural bogate în fibre alimentare, esențiale pentru menținerea unui tranzit intestinal regulat. Ele ajută organismul să elimine mai eficient deșeurile și să absoarbă mai bine nutrienții. Multe persoane se confruntă cu scăderi bruște ale glicemiei după ce consumă gustări procesate, ceea ce poate declanșa pofte alimentare și oboseală.

Curmalele oferă o eliberare mai stabilă de energie datorită zaharurilor lor naturale și conținutului de fibre. Acest lucru te ajută să te simț energizat fără suișurile și coborâșurile bruște.

Cum să mănânci curmale în fiecare zi

Fie că le adaugi în terciul de ovăz, le tai mărunt în iaurt sau le consumi cu unt de arahide ca gustare între mese, curmalele sunt versatile, ușor de transportat și în mod natural dulci. Sunt de asemenea bogate în potasiu, magneziu și antioxidanți, fiind excelente pentru sănătatea inimii, recuperarea musculară și bunăstarea generală.

Fructele uscate precum prunele oferă beneficii similare și pot ajuta la îmbunătățirea regularității tranzitului intestinal, un aspect pe care mulți care țin dietă îl neglijează. Sănătatea intestinului este un factor major în pierderea în greutate pe termen lung, iar o gustare bogată în fibre, precum curmalele, poate face o diferență reală.

Pe măsură ce Djokovic continuă să domine terenul, alegerile lui alimentare ne amintesc că gustările inteligente nu trebuie să fie complicate. Înlocuirea gustărilor procesate cu porții mici de fructe uscate bogate în fibre este o schimbare simplă, dar cu beneficii mari. Ajută la reglarea digestiei, reducerea poftelor și susținerea pierderii în greutate și, în plus, au un gust mi-nu-nat!!

Foto: shutterstock