Ce consumă zilnic Călin Donca de la Survivor! Din ce se prepară „sucul verde”/ VIDEO

Călin Donca, cunoscut pentru participarea la Survivor 2026 și pentru stilul său de viață orientat spre sănătate, are o rutină matinală simplă, dar consistentă: în fiecare dimineață, pe stomacul gol, el consumă un „suc verde” preparat din ingrediente naturale. Starul își începe astfel ziua cu o băutură pe care o consideră plină de vitamine și beneficii pentru energie și bunăstare, notează Gândul.

Din ce se prepară „sucul verde”

Rețeta este simplă și poate fi ajustată în funcție de preferințe, însă are câteva ingrediente de bază pe care Călin Donca spune că nu le lipsește niciodată din combinație.

El începe cu suc de lămâie, aproximativ jumătate de pahar, despre care spune că îi oferă „un start puternic pentru organism, încă de dimineață”, datorită aportului de vitamina C și gustului revigorant. Apoi adaugă pătrunjelul, pe care îl consideră esențial: „ăsta e verdele adevărat din pahar, plin de nutrienți”, explică el, referindu-se la conținutul bogat de vitamine și minerale.

Recomandări

Cine e românca din Bacău cu care a fost surprins actorul Timothée Chalamet, într-un hotel din…

Ruxandra Luca, criticată de fani că ar fi prea slabă: „Nu sunt perfectă, nu mă pretind…

În blender mai ajunge și castravetele, pentru prospețime și hidratare. Donca menționează că, uneori, mai adaugă și alte legume verzi, însă regula lui e clară: „important e să rămână un suc verde, natural, cât mai simplu”.

Cum se prepară pas cu pas

Toate ingredientele sunt puse în blender și mixate energic timp de aproximativ 20 de secunde, până când compoziția devine o pastă densă. Pentru că textura este prea groasă pentru a fi băută ca atare, amestecul este strecurat prin sită. „Nu-l beau așa, îl strecor, să rămână doar sucul”, spune el.

Lichidul obținut este turnat într-un pahar mare, iar băutura este consumată imediat. Donca susține că efectele se simt rapid: „Îți dă energie, claritate și o stare bună pentru toată ziua”, afirmă el, considerând acest suc un ritual esențial al dimineților sale.

Ce beneficii susține Călin Donca că are sucul

Potrivit propriilor declarații, această combinație nu este doar o simplă băutură, ci o „licoră a dimineții” care îi oferă:

• un boost de energie pe termen lung, potrivit pentru activități intense;
• o stare de claritate mentală și alertă, pe care o atribuie nutrienților din ingredientele verzi;
• aportul de vitamine și minerale naturale care îl susțin pe parcursul zilei.

Aceste beneficii, spune Donca, se resimt în special atunci când sucul este consumat în mod regulat și dimineața, înainte de a mânca alte alimente.

De reținut

Deși sucurile verzi sunt adesea considerate sănătoase — pentru că sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți — este important să le consumi cu echilibru și în contextul unei alimentații variate. Nu există un singur aliment sau băutură care să înlocuiască o dietă sănătoasă, iar efectele energizante pot varia de la o persoană la alta.

Te mai poate interesa:

FOTO: Instagram @survivorofficial, Shutterstock.