Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Sucurile naturale - cheia unui organism sănătos!

O dietă sănătoasă asigură un nivel optim de energie şi vitalitate, un temperament echilibrat şi, bineînţeles, o stare excelentă de sănătate. În plus, exerciţiile fizice, alături de o atitudine optimistă, sunt esenţiale pentru o viaţă armonioasă şi sănătoasă.

Ce înseamnă o dietă sănătoasă? Consumul de fructe şi legume proaspete este unul dintre elementele fundamentale – trebuie consumate cel puţin cinci porţii pe zi. În plus, sucurile asigură şi o bună hidratare.

Iată patru reguli uşor de respectat, care te vor ajuta la stabilirea unui regim de viaţă sănătos.

  • Consumă o mare varietate de ingrediente proaspete pentru a obţine vitaminele şi mineralele de care are nevoie organismul.
  • Dieta trebuie să conţină la bază: fructe, legume, cereale, fructe oleaginoase şi ouă. Dacă mănânci carne, alege carnea slabă şi limitează pe cât posibil consumul de carne roşie. Peştele proaspăt, reprocesat, este întotdeauna o alegere mai sănătoasă.
  • Redu la minimum consumul de alimente procesate, sărate, îndulcite sau grase.
  • Bea suficientă apă pentru a-ţi asigura o bună hidratare; cantitatea recomandată este de 1.5-2l pe zi.

Sucurile terapeutice

Pentru a obţine cu adevărat beneficii de pe urma sucurilor naturale, acestea trebuie consumate regulat – zilnic, dacă se poate. Totuşi, trebuie să ai în vedere faptul că dieta cu sucuri nu trebuie să înlocuiască un regim alimentar echilibrat, sănătos.

Sucurile naturale sunt recomandate de secole de către specuialişti, medici naturişti şi nutriţionişti pentru a preveni bolile şi a ameliora simptomele acestora. Autodiagnosticarea şi tratarea pe cont propriu a unei probleme medicale grave nu sunt recomandate. Trebuie să consulţi medicul, mai ales dacă simptomele persistă.

Aciditatea sucurilor şi prezenţa zaharurilor pot avea un efect de eroziune asupra danturii. Pentru a minimiza acest efect, este bine să le consumi în timpul meselor. Aciditatea poate fi redusă prin adăugarea laptelui sau a înlocuitorilor de lapte, care sunt mai alcalini – produsele bogate în calciu ajută întotdeauna la menţinerea sănătăţii dentare. Evită să îţi periezi dinţii timp de o oră după consumarea unui suc, pentru a permite smalţului să se întărească din nou.

Sistemul imunitar şi alergiile

Antioxidanţii care se găsesc în fructe şi în legume sunt extrem de importanţi pentru întărirea sistemului imunitar. Există trei categorii de fructe şi legume care sunt extrem de folositoare pentru sistemul imunitar.

Prima o reprezintă alimentele bogate în betacaroten, cum ar fi morcovii şi pepenele galben, sau fructele de culoare roşie sau albastră. Fructele bogate în Vitamina C, cum ar fi coacăzele şi kiwi, sunt de asemenea importante. În final, compuşii specifici, cum ar fi resveratrolul din struguri şi licopina din pepeni şi roşii, ajută la întărirea imunităţii.

Despre familia cruciferelor, din care fac parte varza, broccoli, varza de Bruxelles, se crede că are un rol important în lupta împotriva cancerului. Ceapa, prazul şi usturoiul reprezintă arme redutabile împotriva gripei, răcelii şi tusei.

Dacă ţi se pare că ceapa şi usturoiul ca atare au un gust prea puternic, poţi încerca un decoct de ceapă cu usturoi. Gutuile au fost folosite încă din vechime în perioadele de convalescenţă şi mulţi le recomandă şi astăzi în acest scop.

Persoanele cu alergii vor beneficia din plin de cele cinci porţii zilnice de legume şi fructe, care întăresc sistemul imunitar şi ridică pragul la care se declanşează reacţiile alergice. Fructele de pădure de culoare roşie şi albastru-închis sunt foarte eficiente în aceste cazuri.

Sănătatea sistemului nervos

O stare psihică echilibrată depinde în mare măsură şi de o dietă echilibrată. Zicala „Eşti ceea ce mănânci” se aplică şi în ceea ce priveşte sănătatea mentală, nu doar cea fizică.

Dacă te simţi uşor letargică, sucul de napi şi cel de păpădie sunt considerate drept tonice tradiţionale ale sistemului nervos. Şi fasolea stimulează sistemul nervos. Pe de altă parte, dacă eşti tensionată, ţelina are un efect de relaxare, în timă ce salata verde are o acţiune sedativă şi te ajută să dormi mai bine. Fulgii de ovăz sunt şi ei un calmant natural..

Despre lavandă se crede că atenuează durerile de cap; încearcă să faci o infuzie din câteva fire de lavandă, pe care să o adaugi în suc.

De asemenea, şi feniculul este eficient în cazul durerilor de cap şi al migrenelor. Eczemele pe fond nervos se pot manifesta ca o problemă recurentă pentru unele persoane, atunci când acestea nu se simt în formă. Sucul de castraveţi, în combinaţie cu alte fructe şi legume bogate în betacaroten, are întotdeauna un efect calmant în asemenea situaţii.

Nutrienţi cu efect anti-stres sunt magneziul (se găseşte în legumele cu frunze verzi şi în fructele oleaginoase), vitaminele B şi vitamina C (se găsesc în coacăzele negre, lămâi, căpşuni, varză de Bruxelles şi ardei).

Starea generală de sănătate

Consumul regulat de sucuri te ajută să ai un ten strălucitor, ochi luminoşi, un păr frumos şi o alură tinerească.

Legumele şi fructele bogate în vitamina C ajută la formarea colagenului necesar pentru o piele sănătoasă, şi prin urmare trebuie adăugate în mod regulat în sucurile pe care le consumi.

Spanacul şi afinele conţin mari cantităţi de betacaroten, antioxidant necesar pentru o vedere excelentă.

Castraveţii şi dovleceii ne ajută să avem unghii sănătoase, iar strugurii au fost folosiţi dintotdeauna cu succes în curele de regenerare!

Sursa: "Sucuri, smoothies şi alte băuturi delicioase", Suzannah Olivier, editura LITERA (www.litera.ro



Citește și:
Cardiologia intervenţională sau tratarea bolilor de inimă fără bisturiu!
Stomatita: cauze, simptome, tratament
Pietre la rinichi tratate fără cuţit, fără durere!
Exclusiv Online - 31.07.2015
Citește pe descopera.ro
Reuşită INCREDIBILĂ a unui inginer român. A TESTAT cu succes un motor care revoluţionează tehnologia - VIDEO Reuşită INCREDIBILĂ a unui inginer român. A TESTAT cu succes un motor...
VIDEO - Ce se întâmplă cu CORPUL tău dacă mănânci carne de liliac. Anunţul oamenilor de ştiinţă VIDEO - Ce se întâmplă cu CORPUL tău dacă mănânci carne de liliac....
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

Zf.ro
Produsul tradiţional românesc care i-a dat gata pe străini. Este apreciat în marile capitale europene Produsul tradiţional românesc care i-a...
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
BusinessMagazin.ro
DEZASTRU TOTAL într-o fermă de păsări care alimentează cele mai mari şi frecventate supermarketuri. Păsări moarte şi în stare de putrefacţie alături de ouăle care ajung pe rafturi DEZASTRU TOTAL într-o fermă de păsări...
Cine este cea mai puternică româncă din...
Povestea timişorencei CARE A CUMPĂRAT...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
AUDIO: „Zburaţi prea jos!”. Pilotul lui Kobe Bryant, avertizat de turnul de control înainte de prăbuşire. De ce a decolat în pofida avertizărilor / Vezi transcrierea înregistrării audio a discuţiei dintre pilotul elicopterului Sikorsky S-76 şi controlul traficului aerian AUDIO: „Zburaţi prea jos!”. Pilotul...
Amendă ASTRONOMICĂ pentru părinţii care...
Imagini INTERZISE din Wuhan: Cadavrele zac...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Este OFICIAL! Oamenii de ştiinţă au aflat de ce albeşte părul atunci când suntem stresaţi şi cum să ne ferim Este OFICIAL! Oamenii de ştiinţă au aflat...
Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
ProMotor.ro
Prea RAPID pentru stradă! Un super-SUV Audi, scufundat în doar câteva zile de la livrare Prea RAPID pentru stradă! Un super-SUV...
Cât costă în România noul RENAULT CAPTUR?...
Direcția ANTIDROG a vândut un SUV confiscat,...
Descopera.ro
Oraşul DESFRÂULUI! Arhiepiscopul era şeful prostituatelor, iar frumoasa Ana le învăţa cum să FACĂ sex ca o adevărată femeie Oraşul DESFRÂULUI! Arhiepiscopul era şeful...
După 30 de ANI de stat într-o pungă,...
Este descoperirea SECOLULUI? Marele MISTER...
ULTIMA ORĂ
Ultimul mesaj postat de Kobe Byrant înainte să moară

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.