Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:

Cele mai

Pericolele care vin din munca de noapte

În unele locuri de muncă tura de noapte este inevitabilă. Unii oameni vor spune că nu sunt deranjaţi şi că, în timp, se obişnuiesc să lucreze în acest fel. Dar pot corpurile lor să se adapteze cu adevărat la programul nocturn şi este acesta, oare, benefic? Studiile afirmă faptul că deşi ne adaptăm fizic, munca depusă noaptea aduce cu sine o serie de consecinţe negative şi perturbări ale organismului.

Există două elemente ale acestei întrebări. Unul dintre ele constă în modul în care ne simţim - bunăstarea noastră mentală. Un studiu canadian a monitorizat calendarul de somn, nivelul de lumină şi cantitatea de melatonină (hormonul producător de somn) la un mic grup de ofiţeri de poliţie angajaţi de-a lungul unei săptămâni în turele de noapte. De obicei, melatonina este eliberată seara târziu, atunci când corpul resimte senzaţia de oboseală şi nevoia de somn. În acest studiu, participanţii care au reuşit să realizeze adaptarea cu uşurinţă au înregistrat un scor mai mare al bunăstării mentale, precum şi un timp de reacţie mai rapid - dar numai 40% au reuşit să facă cu adevărat trecerea.
Într-un studiu mai mare (mai mult de 3.000 de ofiţeri de poliţie aflaţi în schimburi de noaptea din Canada şi SUA) consecinţele pentru cei care nu au putut să se adapteze au fost clare – 40% au fost diagnosticaţi cu tulburări de somn.

Lipsa somnului poate duce la îngrăşare
Atunci când este vorba de a evalua efectele fiziologice, mai există o serie de probleme cu care ne confruntăm atunci când lucrăm de-a lungul nopţii. Este mai greu să mănâncăm sănătos şi de asemenea mult mai dificil pentru ca digestia să funcţioneze corect. Lucrul din perioada nocturnă tentează oamenii spre gustări şi fastfood. Pizza şi gogoşile pot fi convenabile şi vă fac să vă simţiţi mai bine, dar consumate în fiecare noapte nu aduc niciun beneficiu. Scad şi şansele de a face exerciţii fizice.

Piloţii s-au dovedit a fi mai fericiţi în zilele de odihnă în comparaţie cu cele în care au lucrat mai devreme sau în schimburi târzii. Mai mult, cercetatorii au descoperit faptul că atunci când piloţii au lucrat tura mai devreme au avut niveluri mai ridicate ale cortizolului (hormonul care induce stres) la trezire, producând mai mult cortizol pe tot parcursul zilei. Pe termen lung, niveluri ridicate de cortizol sunt considerate a fi asociate cu un risc crescut de probleme cardiace şi probleme ale tensiunii arteriale.

Un alt studiu a constatat faptul că o singură tură de lucru noaptea este suficientă pentru a creşte tensiunea arterială. În plus, o cercetare realizată în cadrul Universităţii din Surrey a demonstrat faptul că după doar trei zile de ture de noapte, expresia genelor a fost perturbată, ceea ce înseamnă că oamenii au început să fie activi la momentul nepotrivit al zilei. Aproximativ 6% din genele noastre sunt setate să lucreze în anumite momente, dar după doar câteva zile de lucru atipic, acest model a fost uşor deranjat.

Un alt studiu a constatat faptul că după cinci săptămâni, oamenii care nu au dormit noaptea, ci în timpul zilei, au prezentat o dereglare a glucozei şi modificări ale metabolismului care ar putea creşte riscul de diabet zaharat de tip 2 si obezitatea pe termen lung. După atâtea studii edificatoare, ar trebui să vă gândiţi bine când acceptaţi ture de noapte sau staţi până târziu să terminaţi un proiect.

Citește și:
Tulburările de somn
De ce vorbim în somn?
Cea mai bună dietă pentru un somn odihnitor (bonus: scapi şi de kilogramele în plus!)


Exclusiv Online - 15.09.2016
Taguri: noapte, munca, boli
Citește pe descopera.ro
O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE ale fascinantei planete Marte. De zeci de ani, cercetătorii sunt intrigaţi de acest fenomen O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE...
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Ce se întâmplă cu magazinele Profi în România. Reţeaua face anunţul care dă toate calculele peste cap Ce se întâmplă cu magazinele Profi în...
Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
BusinessMagazin.ro
Începe construcţia autostrăzii pe care o aşteptăm de zeci de ani. Se fac 9 tunele de 5 km pe cea mai frumoasă autostradă din România Începe construcţia autostrăzii pe care...
Ce s-a întâmplat cu imperiul de milioane...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
VIDEO - Ai văzut vreodată un IMPACT LA 200 KM/ORĂ? Este cel mai înfricoşător lucru din lume... VIDEO - Ai văzut vreodată un IMPACT LA...
VIDEO - ACCIDENT RAR în Bucureşti. Şoferul...
VIDEO - În mai ştiţi pe ŞMECHERUL CU...
Descopera.ro
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din ce în ce mai multe românce. Cum se poate REZOLVA simplu PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din...
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
ULTIMA ORĂ
Mazăre, prima reacţie după ce a fost prins. Fostul primar vorbeşte despre viaţa pe care a dus-o în Africa. „O să supravieţuiesc în puşcăriile din România”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.