Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Ashwagandha, bună pentru sănătate. Reduce stresul, anxietatea şi infertilitatea la bărbaţi

FOTO: shutterstock / Ashwagandha, bună pentru sănătate. Reduce stresul, anxietatea şi infertilitatea la bărbaţi FOTO: shutterstock / Ashwagandha, bună pentru sănătate. Reduce stresul, anxietatea şi infertilitatea la bărbaţi

Ashwagandha este o plantă medicinală folosită încă din antichitate, clasificată drept adaptogen, adică ajută corpul să controleze stresul. Bineînţeles, oferă numeroase beneficii atât pentru creier, cât şi pentru organism. De exemplu, accentuează funţionalitatea creierului, scade glicemia şi nivelul de cortizol şi luptă împotriva simptomelor depresiei şi anxietăţii. Iată beneficiile pe care le are ashwagandha, toate demonstrate ştiinţific.

Ce este Ashwagandha?

Ashwagandha este una dintre cele mai importante ierburi din Ayurveda, o formă a medicinei alternative care are la bază principiile indiene de vindecare naturală. Această plantă se foloseşte de peste 3.000 de ani pentru a elimina stresul, pentru a creşte nivelul energiei şi pentru a îmbunătăţi concentraţia. În Sanskrită, „Ashwagandha” înseamnă ”mirosul calului”, care face referire atât la mirosul unic, cât şi la capacitatea de a creşte forţa. Numele ei botanic este Withania somnifera şi mai este cunoscută şi ca gingsengul indian sau vişinul de iarnă. Îşi are originile în India şi Nordul Africii, iar extractul sau pudra de rădăcină de Ashwagandha sau din frunze se foloseşte pentru a trata o varietate de afecţiuni.

Reduce nivelul glicemiei

În numeroase studii s-a demonstrat că Ashwagandha scade nivelul glicemiei. Mai exact, s-a observat o creştere a secreţiei de insulină şi îmbunătăţirea sensibilităţii la insulină în celulele musculare. În plus, mai multe studii sugerează că poate reduce nivelul glicemiei, atât în cazul persoanelor sănătoase, cât şi a celor care suferă de diabet.

Ar putea avea proprietăţi anticancerigene

Anumiţi compuşi din Ashwagandha ajută la inducerea apoptozei, care este o formă a morţii celulare programate. De asemenea, împiedică creşterea noilor celule canceroase. Studiile realizate pe animale arată că s-au putut trata diferite tipuri de cancer, printre care cancerul de sân, de plămâni, de colon, de creier şi cancerul ovarian, dar şi că se pot reduce cu 70-80% creşterile tumorilor. Totodată, tratamentul previne şi răspândirea cancerului către alte organe.

Reduce nivelul de cortizol

Cortizolul este cunoscut şi ca hormonul de stres, iar în urma unor studii s-a demonstrat că Ashwagandha reduce nivelul de cortizol cu aproximativ 30%.

Reduce stresul şi anxietatea

Această plantă medicinală este cunoscută pentru capacitatea sa de a reduce stresul. Cercetările au raportat un blocaj al stresului către creier, în special în cazul persoanelor care suferă de tulburări de anxietate. De exemplu, în urma unui studiu de 60 de zile la care au participat 64 de persoane care sufereau de stres cronic, cei care au consumat suplimente cu Ashwagandha au raportat o reducţie a anxietăţii şi insomniei de 69%, comparativ cu 11% în cazul grupului căruia i s-a administrat trtament placebo.

Reduce simptomele depresiei

Deşi nu a fost atent studiată, acele câteva studii deja existente sugerează că Ashwagandha poate ajuta la ameliorarea depresiei.

Accelerează testosteronul şi creşte fertilitatea la bărbaţi

Suplimentele cu Ashwagandha au efecte puternice asupra nivelului de testosteron şi a sănătăţii aparatului reproducător. Mai exact, în urma studiilor s-a putut observa o îmbunătăţire a cantităţii şi calităţii spermei, dar şi un nivel crescut de antioxidanţi. Mai mult, după trei luni de tratament, 14% dintre partenerele celor 75 de bărbaţi infertili care au participat la studiu, au rămas însărcinate.

Scade nivelul colesterolului şi trigliceridelor

Pe lângă efectele antiinflamatorii, Ashwagandha poate ajuta la îmbunătăţirea sănătăţii inimii şi reduce nivelul colesterolului şi trigliceridelor. De exemplu, în urma unui studiu s-a descoperit o scădere semnificativă a grăsimii din sânge. Un alt studiu sugerează o scădere a colesterolului total şi nivelului trigliceridelor cu 53%, respectiv 45%.



Citește și:
Cum arată Ciara la 34 de ani, însărcinată a treia oară FOTO
Uleiul de măsline creşte durata de viaţă
Respiraţia Wim Hof şi beneficiile ei
Cum să-ţi creşti flexibilitatea corpului indiferent de vârstă
4 reguli pentru simple păstrarea sănătăţii în timpul sezonului răcelilor, gripei şi coronavirsului
Rădăcina de cicoare: beneficii pentru digestie şi diabet
Exclusiv Online - 24.02.2020
Citește pe descopera.ro
Cernobîl emite acum RADIAŢII extrem de mari. „Este o veste PROASTĂ!” Cernobîl emite acum RADIAŢII extrem de mari. „Este o veste PROASTĂ!”
O CASCADA impresionantă a dispărut dintr-o dată de pe faţa Pământului - VIDEO O CASCADA impresionantă a dispărut dintr-o dată de pe faţa Pământului...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Cum să faci faţă singurătăţii în timpul Pandemiei de Coronavirus Cum să faci faţă singurătăţii în...
Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
ProMotor.ro
Un român s-a întors din Anglia cu un SUV Mercedes. Reacția jandarmilor după ce șoferul a sfidat regulile Un român s-a întors din Anglia cu un SUV...
Cel mai „CURAT” SUV diesel de pe piață...
Acestea sunt mașinile cu care SAMSARII...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .