O pizza sau 4 mici cu cartofi prăjiți? Care îngrașă mai mult, de fapt

Când vine vorba de alegerea unui preparat gustos pentru prânz sau cină, mulți dintre noi se găsesc în fața dilemei: o pizza delicioasă sau o porție de mici cu cartofi prăjiți? Ambele sunt opțiuni populare și extrem de apreciate, însă întrebarea care poate apărea este: care dintre ele îngrașă mai mult? 

Pizza: 400 de grame de satisfacție

O pizza de dimensiuni medii, cu o greutate de aproximativ 400 de grame, este o alegere frecventă pentru cei care doresc un preparat sățios și rapid. Conținutul caloric al unei pizza poate varia în funcție de tipul de aluat, ingrediente și umpluturi, dar în medie, o pizza conține aproximativ 203 kcal la 100 de grame.

Pentru a calcula numărul total de calorii dintr-o pizza de 400 de grame, vom folosi următoarea formulă:

400 grame × (203 kcal / 100 grame) = 812 kcal

Prin urmare, o pizza de 400 de grame conține aproximativ 812 calorii.

Mici cu cartofi prăjiți: 4 mici și 200 de grame de cartofi

La o porție de mici cu cartofi prăjiți, lucrurile devin puțin mai complicate, deoarece conținutul caloric depinde de mărimea micilor și de cantitatea de cartofi prăjiți. Un mic are, în medie, aproximativ 80 de grame și conține în jur de 299 kcal la 100 de grame.

Prin urmare, pentru 4 mici (care cântăresc aproximativ 320 de grame), calculul este următorul:

320 grame × (299 kcal / 100 grame) = 956 kcal

În plus, trebuie să adăugăm și cartofii prăjiți, care sunt o garnitură extrem de populară. O porție de 100 de grame de cartofi prăjiți conține aproximativ 319 kcal. Dacă presupunem că porția de cartofi prăjiți este de 200 de grame, calculul va fi:

200 grame × (319 kcal / 100 grame) = 638 kcal

Astfel, întreaga porție de mici cu cartofi prăjiți (4 mici și 200 de grame de cartofi prăjiți) conține:

956 kcal (mici) + 638 kcal (cartofi prăjiți) = 1.275 kcal

Compararea celor două opțiuni

Acum, să comparăm valorile calorice pentru fiecare masă:

• O pizza de 400 de grame: 812 kcal

• 4 mici cu 200 de grame de cartofi prăjiți: 1.275 kcal

Diferența este semnificativă: 4 mici cu cartofi prăjiți conțin cu aproximativ 463 de calorii mai mult decât o pizza.

Ce înseamnă asta pentru dietă?

Chiar dacă ambele opțiuni sunt gustate și savurate de multe persoane, atunci când vine vorba de calorii, este clar că o porție de mici cu cartofi prăjiți este mai „periculoasă” din punct de vedere caloric. Dacă vrei să ai grijă de greutatea ta și să reduci aportul caloric, pizza ar putea fi o alegere mai bună în comparație cu mici și cartofi prăjiți, mai ales dacă nu îți dorești să depășești pragul de 1.000 de calorii într-o masă.

În final, alegerea între pizza și mici cu cartofi prăjiți depinde de preferințele tale, dar și de obiectivele tale alimentare. Dacă vrei să menții un echilibru caloric mai scăzut, pizza ar putea fi mai avantajoasă. Totuși, dacă preferi gustul intens al micilor cu cartofi prăjiți și nu te îngrijorează un aport caloric mai mare, atunci nu există nicio problemă în a savura această combinație din când în când.