Dieta medicilor coreeni care promite slăbire rapidă. Ce presupune și de ce rezultatele pot apărea în doar câteva zile

Interesul pentru dietele asiatice a crescut considerabil în ultimii ani, mai ales datorită rezultatelor rapide și a abordării diferite față de regimurile occidentale. Una dintre cele mai discutate este dieta medicilor coreeni, un plan alimentar care promite pierderi semnificative în greutate – chiar și până la 10–13 kilograme într-o lună – dacă este urmat strict.

Medicii coreeni pun accent nu doar pe reducerea caloriilor, ci și pe resetarea metabolismului, controlul inflamației și eliminarea excesului de apă din organism, motiv pentru care primele rezultate pot fi vizibile după doar câteva zile.

De ce funcționează această dietă atât de rapid?

Succesul dietei se bazează pe câteva principii-cheie:

Recomandări

Ce să mănânci la cină pentru un abdomen plat

Condimentele cu cel mai mare conținut de antioxidanți. Sunt mai bune decât nucșoara

• Reducerea drastică a carbohidraților rafinați, ceea ce duce la scăderea nivelului de insulină și la arderea mai rapidă a grăsimilor
• Aport crescut de proteine slabe, care susțin masa musculară și induc sațietate
• Alimente minim procesate, bogate în nutrienți și sărace în calorii
• Porții mici și regulate, care ajută digestia și previn fluctuațiile glicemice

În primele zile, scăderea în greutate este accelerată și de eliminarea excesului de lichide, ceea ce explică de ce multe persoane observă schimbări rapide pe cântar și la nivelul taliei.

Ce alimente sunt permise în dieta coreeană?

Regimul alimentar este simplu, dar strict, și include în principal:

• carne slabă (pui, curcan, pește)
• ouă
• legume verzi și legume fierte
• supe clare
• tofu și alte surse vegetale de proteine
• ceai verde și apă în cantități mari

Sunt eliminate complet zahărul, produsele de patiserie, alimentele prăjite, băuturile carbogazoase și alcoolul.

După cât timp apar rezultatele?

Potrivit susținătorilor dietei, primele efecte pot fi observate după 3 zile, sub forma reducerii balonării și a circumferinței abdominale. După una-două săptămâni, scăderea în greutate devine mai evidentă, mai ales dacă dieta este combinată cu mișcare ușoară, precum mersul pe jos.

Este dieta sigură pentru oricine?

Deși rezultatele pot fi impresionante, specialiștii atrag atenția că nu este o dietă potrivită pentru toată lumea. Persoanele cu afecțiuni cronice, probleme hormonale, diabet sau tulburări alimentare ar trebui să consulte un medic înainte de a începe un astfel de regim restrictiv.

De asemenea, slăbirea rapidă poate fi dificil de menținut pe termen lung dacă nu este urmată de o etapă de stabilizare și de un stil de viață echilibrat.

Concluzie

Dieta medicilor coreeni poate duce la o pierdere rapidă în greutate și la rezultate vizibile într-un timp scurt, însă disciplina, informarea corectă și adaptarea la nevoile individuale sunt esențiale. Ca orice dietă drastică, trebuie abordată cu prudență și, ideal, sub supraveghere medicală.

FOTO: Shutterstock