Dieta eficientă în reducerea simptomelor sindromului de colon iritabil. Cum să scapi de balonare fără să urmezi reguli stricte

O nouă cercetare realizată în Marea Britanie arată că dieta mediteraneană poate ameliora considerabil simptomele sindromului de colon iritabil (IBS), o afecțiune digestivă frecventă care afectează calitatea vieții a milioane de persoane din întreaga lume.

Rezultatele unui studiu clinic promițător

Studiul, realizat de Universitatea din Sheffield și Sheffield Teaching Hospitals NHS Foundation Trust, a analizat efectele dietei mediteraneene comparativ cu recomandările alimentare tradiționale pentru pacienții cu IBS. Cercetarea a implicat 139 de participanți, dintre care 68 au urmat dieta mediteraneană timp de șase săptămâni, iar 71 au urmat sfaturile dietetice clasice.

Rezultatele, publicate în revista Annals of Internal Medicine, au fost remarcabile: 62% dintre participanții care au adoptat dieta mediteraneană au raportat o ameliorare semnificativă a simptomelor, comparativ cu 42% dintre cei care au urmat indicațiile convenționale.

Recomandări

Mujdeiul de usturoi, un aliat surprinzător pentru slăbit! Cum să îl prepari când ții dietă

Un medic dezvăluie obiceiul banal pe care-l are în fiecare dimineață. Îmbunătățește semnificativ starea, ești mai…

Citește și: Dieta mediteraneană: meniu pentru o săptămână, beneficii, riscuri, alimente, băuturi permise

Ce presupune dieta mediteraneană

Dieta mediteraneană este bogată în fructe, legume, leguminoase, cereale integrale, nuci, pește și ulei de măsline, punând accent pe alimente naturale, neprocesate. Cercetătorii subliniază că, pe lângă efectele benefice asupra sănătății digestive, acest regim alimentar este și ușor de urmat și plăcut, oferind o alternativă sustenabilă la dietele restrictive.

O abordare simplă și eficientă pentru pacienți

Potrivit dr. Imran Aziz, lector universitar în gastroenterologie la Universitatea din Sheffield, rezultatele pot schimba modul în care este gestionat sindromul de colon iritabil:

„Pentru milioane de oameni, simptomele IBS pot afecta grav viața de zi cu zi. Studiul nostru oferă dovezi solide că dieta mediteraneană poate fi o primă etapă simplă, plăcută și extrem de eficientă în gestionarea acestei afecțiuni”.

Dr. Aziz a adăugat că adoptarea acestui tip de alimentație ar putea simplifica tratamentul atât pentru pacienți, cât și pentru medicii specialiști, oferind o soluție mai naturală și mai puțin costisitoare.

Având în vedere eficiența demonstrată, cercetătorii consideră că dieta mediteraneană ar trebui să fie inclusă în noile ghiduri clinice pentru tratamentul sindromului de colon iritabil, alături de recomandările privind mișcarea fizică și reducerea stresului.

Această descoperire confirmă încă o dată faptul că modificările simple în stilul de viață și alimentație pot avea efecte semnificative asupra sănătății digestive, oferind speranță milioanelor de persoane care se confruntă cu disconfortul cronic provocat de IBS.

Foto: shutterstock

Sursă: https://sheffield.ac.uk/news/mediterranean-diet-beats-standard-advice-ibs-patients