Big Mac (McDonald’s) sau Dublu Booster (KFC): Care e mai sănătos și care îngrașă mai mult, de fapt?

Dacă îți plac burgerii, probabil te-ai întrebat care dintre opțiunile de la McDonald’s și KFC este mai sănătoasă. Big Mac și Dublu Booster sunt două dintre cele mai populare produse din meniurile celor două lanțuri de fast-food, dar care este mai prietenos cu silueta? Află care este conținutul lor caloric și nutrițional pentru a vedea care este alegerea mai bună.

1. Compararea caloriilor

• Big Mac (204 g): 504 kcal

• Dublu Booster (165 g): 402 kcal

Dublu Booster are mai puține calorii, dar asta se datorează în principal faptului că este mai mic ca gramaj. Dacă ar avea aceeași greutate ca Big Mac, ar ajunge la 504 kcal, la fel cu rivalul său.

Recomandări

Mujdeiul de usturoi, un aliat surprinzător pentru slăbit! Cum să îl prepari când ții dietă

Un medic dezvăluie obiceiul banal pe care-l are în fiecare dimineață. Îmbunătățește semnificativ starea, ești mai…

2. Conținutul de grăsimi

• Big Mac: 12.3 g grăsimi/100 g

  • Grăsimi saturate: 4.8 g

  • Grăsimi nesaturate: 7.5 g

• Dublu Booster: 10.12 g grăsimi/100 g

Big Mac conține mai multe grăsimi, inclusiv grăsimi saturate, care pot crește riscul de boli cardiovasculare dacă sunt consumate în exces. Dublu Booster stă ceva mai bine la acest capitol, având un conținut mai redus de grăsimi per 100 g.

3. Carbohidrați și zaharuri

• Big Mac: 20 g carbohidrați/100 g

  • Zaharuri: 4.2 g

• Dublu Booster: 29.07 g carbohidrați/100 g

Dublu Booster conține mai mulți carbohidrați, ceea ce poate duce la o creștere mai rapidă a glicemiei. Totuși, Big Mac are un conținut mai ridicat de zaharuri, ceea ce poate fi un factor negativ pentru sănătate dacă ai o dietă bogată în zahăr rafinat.

4. Proteine și sațietate

• Big Mac: 13 g proteine/100 g

• Dublu Booster: 11.25 g proteine/100 g

Big Mac conține mai multe proteine, ceea ce poate contribui la o senzație mai îndelungată de sațietate. Cu toate acestea, diferența nu este foarte mare, iar Dublu Booster rămâne o alegere decentă din acest punct de vedere.

5. Conținutul de sare

• Big Mac: 1080 mg sodiu/100 g

• Dublu Booster: (nu avem informația exactă, dar produsele KFC sunt în general bogate în sare)

Big Mac are un conținut ridicat de sare, ceea ce poate duce la retenție de apă și creșterea tensiunii arteriale. Produsele KFC nu sunt nici ele cele mai dietetice la acest capitol, dar fără o valoare exactă, nu putem face o comparație directă.

Care este mai sănătos?

Dacă ne raportăm strict la conținutul de grăsimi și calorii, Dublu Booster pare o alegere mai bună. Cu toate acestea, el conține mai mulți carbohidrați, iar dimensiunea sa mai mică poate face ca senzația de sațietate să nu dureze la fel de mult.

Dacă trebuie să alegi între ele, Big Mac oferă mai multe proteine și este mai echilibrat nutrițional, dar conține mai multe grăsimi saturate și sare. Pe de altă parte, Dublu Booster are mai mulți carbohidrați, ceea ce îl face mai puțin potrivit pentru cei care încearcă să reducă din consumul de zaharuri rapide.

Dacă vrei un burger cu mai multe proteine și care oferă o sațietate mai bună, Big Mac ar putea fi alegerea potrivită, cu condiția să nu exagerezi cu restul meselor din zi. Dacă însă cauți o opțiune cu mai puține grăsimi și calorii per 100 g, Dublu Booster este o alternativă mai potrivită. Totuși, ambele sunt produse de fast-food, deci consumul frecvent nu este recomandat într-o dietă echilibrată.