Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Pofta de dulce in mijlocul zilei? Ce pot manca?

Hmmm! E miezul dupa-amiezii si incepi sa simti un mic gol in stomac? Un „nu stiu” ce care te impinge sa vezi daca mai exista o bomboana de ciocolata sau un rest de napolitana in buzunarul gentii? Da, in special ceva dulce.

Nu te ingrijora! Ni se intampla tuturor. Dar ce am putea face ca sa ne satisfacem pofta de ceva bun, insa fara sa ne periclitam silueta? Iata 3 idei de gustari sanatoase cu un continut caloric sub 200 de kcal.

1. Un pumn de migdale + o branzica slaba = 135 kcal

100 de grame de branza alba reprezinta 10% din necesarul de calciu al unei zile. Daca vrei sa tii grasimile sub control, alege branza cu 0% grasimi. La randul lor, migdalele sunt bogate in proteine vegetale, in vitamina E si in fibre. Unde mai pui ca stimuleaza si tranzitul intestinal.
Acest tip de gustare este bogat in proteine si este echivalentul unei felii de jambon.

2. Un baton proteic cu continut redus de zahar si bogat in fibre si un mar = 176 kcal

Practic si usor de luat oriunde, un baton Gerlinea iti furnizeaza 127 kcal ca nivel de energie. Avantajul sau? Este hipercaloric, dar totodata este bogat in proteine si vitamine. Apoi, daca batonului proteic ii mai alaturi un mar, ai bifat o sursa buna de anti-oxidanti, vitamina C si fibre pentru organismul tau. Un cocktail perfect impotriva foamei, constipatiei si poftei de dulce care iti da tarcoale dupa-amiaza.
Atentie la alegerea tipului de batoane proteice, cauta unul cu un continut redus de zahar, dar  bogat in fibre si cu proteine vegetale care mentin masa musculara.

3. O felie paine de secara si branza tartinabila de capra + un castravete = 200 de kcal

Te dai in vant dupa gustul sarat? Atunci esti o gurmanda! Avem solutii si pentru tine. Painea de secara iti va furniza fibre pentru a crea senzatia de satietate, pe cand branza de capra tartinabila este o sursa rezonabila de acizi grasi saturati. Castravetele vine sa aduca antioxidanti si vitamine, dar mai ales gust.
 



Citește și:
Gustări sănătoase care nu îngraşă
Gustări sănătoase şi delicioase sub 100 de calorii!
Tu ştii care sunt cele mai bune gustări?
De ce este bine să ai mereu în frigider o cutie de iaurt!
Exclusiv Online - 22.12.2017
Taguri: pofta, dulce, gustare
Citește pe descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun...
Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL său din ''Game of Thrones'' Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
Oraşul din România care a ajuns noul Cluj. Depăşeşte Bucureştiul sau Timişoara şi a ajuns ”ultima redută”. A lăsat în urmă mari oraşe europene Oraşul din România care a ajuns noul Cluj....
Situaţie ALARMANTĂ într-un oraş DISTRUS...
Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Ce transformare! Cum a ajuns să arate Mihaela Tatu, la 5 ani de când a plecat din televiziune! Cândva era în topul vedetelor din România FOTO. Ce transformare! Cum a ajuns să arate...
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră a ajuns în România! Merită să îl cumperi fără servicii Google? Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră...
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
ProMotor.ro
LAMBORGHINI cu asigurare RCA de VW Golf. Metoda i-a lăsat mască pe polițiști - FOTO LAMBORGHINI cu asigurare RCA de VW Golf....
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre...
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.