Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Pofta de dulce in mijlocul zilei? Ce pot manca?

Hmmm! E miezul dupa-amiezii si incepi sa simti un mic gol in stomac? Un „nu stiu” ce care te impinge sa vezi daca mai exista o bomboana de ciocolata sau un rest de napolitana in buzunarul gentii? Da, in special ceva dulce.

Nu te ingrijora! Ni se intampla tuturor. Dar ce am putea face ca sa ne satisfacem pofta de ceva bun, insa fara sa ne periclitam silueta? Iata 3 idei de gustari sanatoase cu un continut caloric sub 200 de kcal.

1. Un pumn de migdale + o branzica slaba = 135 kcal

100 de grame de branza alba reprezinta 10% din necesarul de calciu al unei zile. Daca vrei sa tii grasimile sub control, alege branza cu 0% grasimi. La randul lor, migdalele sunt bogate in proteine vegetale, in vitamina E si in fibre. Unde mai pui ca stimuleaza si tranzitul intestinal.
Acest tip de gustare este bogat in proteine si este echivalentul unei felii de jambon.

2. Un baton proteic cu continut redus de zahar si bogat in fibre si un mar = 176 kcal

Practic si usor de luat oriunde, un baton Gerlinea iti furnizeaza 127 kcal ca nivel de energie. Avantajul sau? Este hipercaloric, dar totodata este bogat in proteine si vitamine. Apoi, daca batonului proteic ii mai alaturi un mar, ai bifat o sursa buna de anti-oxidanti, vitamina C si fibre pentru organismul tau. Un cocktail perfect impotriva foamei, constipatiei si poftei de dulce care iti da tarcoale dupa-amiaza.
Atentie la alegerea tipului de batoane proteice, cauta unul cu un continut redus de zahar, dar  bogat in fibre si cu proteine vegetale care mentin masa musculara.

3. O felie paine de secara si branza tartinabila de capra + un castravete = 200 de kcal

Te dai in vant dupa gustul sarat? Atunci esti o gurmanda! Avem solutii si pentru tine. Painea de secara iti va furniza fibre pentru a crea senzatia de satietate, pe cand branza de capra tartinabila este o sursa rezonabila de acizi grasi saturati. Castravetele vine sa aduca antioxidanti si vitamine, dar mai ales gust.
 

Citește și:
Gustări sănătoase care nu îngraşă
Gustări sănătoase şi delicioase sub 100 de calorii!
Tu ştii care sunt cele mai bune gustări?
De ce este bine să ai mereu în frigider o cutie de iaurt!


Exclusiv Online - 22.12.2017
Taguri: pofta, dulce, gustare
Citește pe descopera.ro
DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele rege” Carol I. De ce a vrut să ABDICE şi de ce nu voia ca Ferdinand să ajungă rege. „Dumnezeu l-a iertat şi nu a apucat să îl pună în practică” DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele...
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care NU A MURIT nimeni Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi vadă fiul în cel mai frumos moment al vieţii! Tragedie fără margini: familia l-a găsit mort în casă BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
BREAKING: România, lovită în plin de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj, GOOGLE este suspectat că a colectat date ale utilizatorilor încălcând GDPR. AMENDA va fi usturătoare În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
ProMotor.ro
Ai luat o amendă? Uite ÎN CÂT TIMP SCAPI DE EA dacă nu o plăteşti! Ai luat o amendă? Uite ÎN CÂT TIMP SCAPI...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
MARTORUL DIN BORD care te anunţă că maşina...
Descopera.ro
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp...
O BIZARERIE mai mare nici că se putea....
Tratamentul TERIFIANT folosit de cel mai...
ULTIMA ORĂ
Regina Marii Britanii, la un SUPERMARKET fără personal la casele de marcat: Pot să păcălesc sistemul şi să FUR ceva?/ REACŢIA directorului de magazin | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.