Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Avocado, un super-aliment!

Avocado este un fruct extrem de popular în dietele vegetariene, dar extrem de apreciat de toată lumea. El serveşte drept ingredient principal pentru foarte multe feluri de mâncare şi s-a dovedit a fi extrem de benefic pentru sănătatea noastră. Află în continuare de ce e bine să consumi avocado în mod regulat!

Avocado este plin de nutrienţi!

Acest fruct este apreciat pentru valoarea sa nutritivă ridicată şi este un ingredient util pentru diverse feluri de mâncare datorită gustului său bun şi a texturii bogate. Acesta este ingredientul principal pentru guacamole. În zilele noastre, avocado a devenit incredibil de popular în rândul persoanelor conştiente de sănătatea lor. Acesta este considerat un supra-aliment, lucru care nu este deloc surprinzător având în vedere proprietăţile sale. Există multe tipuri de avocado, în funcţie de formă (de la forma de pară la formă rotundă) şi de culoare (de la verde la negru).

Avocado şi potasiul

Potasiul este un nutrient pe care majoritatea oamenilor nu şi-l însuşesc îndeajuns. Acest nutrient ajută la menţinerea gradientelor electrice în celulele corpului şi serveşte la diferite funcţii importante ale corpului. Avocado este foarte bogat în potasiu. O serie de studii arată că un consum ridicat de potasiu este legat de reducerea tensiunii arteriale, aceasta reprezentând un factor major de risc pentru atacurile de cord, accidente vasculare cerebrale şi insuficienţă renală.

Bogat în fibre

Fibrele reprezintă un alt nutrient găsit în cantităţi relativ mari în avocado. Fibrele sunt materia nedigestibilă a plantelor care poate contribui la scăderea în greutate, reduce nivelurile de zahăr din sânge şi este puternic legată de un risc mai scăzut al multor boli. Este important să se facă o distincţie între fibrele solubile şi cele insolubile. Fibrele solubile sunt cunoscute ca fiind capabile să hrănească bacteriile intestinale benefice din intestin, care sunt foarte importante pentru funcţia optimă a organismului nostru.

Consumatorii de avocado s-au dovedit a fi mult mai sănătoşi

Consumatorii de avocado deţin un aport mult mai mare de nutrienţi şi sunt pe jumătate mai susceptibili în a suferi de sindromul metabolic, un grup de simptome care reprezintă un factor major de risc pentru boli de inimă şi diabet. Oamenii care consumă avocado în mod regulat cântăresc de asemenea şi mai puţin în greutate şi posedă o cantitate de grăsime abdominală semnificativ mai mică.

Cu toate acestea ... corelaţia nu implică o cauzalitate şi nu există nici o garanţie că avocado a fost strict ingredientul care a determinat sănătatea acestor oameni. Un sondaj alimentar recent a constatat faptul că persoanele care au consumat avocado au avut un aport mult mai mare de nutrienţi şi au prezentat un risc mai mic de apariţie a sindromului metabolic.



Citește și:
Principala cauză a anemiei: lipsa unei vitamine pe care o găsim din belşug în avocado
Avocado, ridicat la nivel de artă
Avocado, ciocolată şi alte super-alimente care nu ar trebui să-ţi lipsească din dietă
GANDUL.RO: Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
EVZ.RO: Chitaristul Brian May a fost dus în grabă la spital...
CAPITAL.RO: Veste bună pentru TOATĂ România! Se întâmplă...
Exclusiv Online - 02.05.2017
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul poate fi transmis și așa Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
Dezvăluiri incredibile! Cine este mama...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
ApropoTv.ro
Există vreo modalitate sigură de socializare în timpul pandemiei? Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Ben Affleck şi Ricky Martin, protagonişti...
Go4it.ro
A luat telefonul soțului pentru a folosi Google Maps. Ce a găsit acolo e motiv de divorț! A luat telefonul soțului pentru a folosi...
A stat mult cu căștile în urechi și...
Un obiect misterios a ajuns la un centru...
ProMotor.ro
Cum arată un conflict în trafic la Moscova. Și-au scos puștile de asalt KALASHNIKOV și au început să tragă în tot ce mișcă Cum arată un conflict în trafic la Moscova....
Ce este și cum funcționează cutia de...
Un bărbat şi-a urmărit soţia cu o dronă....
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
LOCUL în care şi-ar dori să ajungă toţi...
De ce TREBUIE să FACI sex foarte des. O...
ULTIMA ORĂ
Reclamă la un telefon mobil INTERZISĂ! Demonstra cum face poze pe sub fustele femeilor

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .