7 metode de protecție împotriva îmbătrânirii premature a pielii

Folosește protecție solară zilnic

Expunerea la radiațiile UV dăunătoare este una dintre cauzele principale ale îmbătrânirii premature a pielii. Din acest motiv, protejarea acesteia de efectele nocive ale soarelui este foarte importantă. Fă-ți un obicei din a folosi produse cu factor de protecție solară cu spectru larg, de minimum 30, chiar și în zilele înnorate. În afară de a folosi cea mai potrivita crema cu protectie solara, este recomandat să porți îmbrăcăminte de protecție, cum ar fi pălării cu boruri largi și cămăși vaporoase cu mâneci lungi. În plus, încearcă să stai la umbră în perioada din zi în care soarele este cel mai puternic, între orele 11.00  și 16.00.

Curăță-ți pielea zilnic

Curățarea corectă a pielii este esențială pentru a elimina murdăria, excesul de sebum și impuritățile care se acumulează pe parcursul zilei. Folosește un produs de curățare delicat, potrivit tipului tău de piele, pentru a evita îndepărtarea uleiurilor naturale. Curățarea de două ori pe zi, dimineața și seara, ajută la menținerea unui aspect proaspăt al pielii și îi permite acesteia să se oxigeneze mai bine.

Folosește cremă hidratantă în fiecare zi

Un bun nivel de hidratare este vital pentru menținerea elasticității și aspectului tineresc al pielii. Cremele hidratante previn pierderea apei și creează o barieră de protecție. Alege întotdeauna o cremă hidratantă potrivită tipului tău de piele și aplic-o de două ori pe zi, în mod ideal, după curățarea și tonifierea tenului. Alege produse cu ingrediente cu acțiune puternică, de exemplu, acidul hialuronic, care hidratează în profunzime pielea, dar și ceramidele, care ajută la restabilirea barierei cutanate.

Recomandări

(P) Machiajul pentru piele sensibilă: Cum să eviți reacțiile cutanate în sezonul cald

Nu mai arunca cremele de față expirate. Iată ce poți face cu ele

Alege produse cu ingrediente anti aging

Există câteva ingrediente pe care orice medic dermatolog le recomandă pentru proprietățile lor anti aging:

• vitamina C este un antioxidant puternic, ce combate acțiunea radicalilor liberi, reduce pigmentarea și promovează sinteza colagenului, ceea ce contribuie la o piele mai fermă și mai strălucitoare. Încorporează un serum sau o cremă hidratantă cu vitamina C în rutina ta de îngrijire a pielii
• retinolul, o formă de vitamina A, stimulează producția de colagen, netezește liniile fine și ajută la refacerea celulelor. Începe cu un serum cu o concentrație scăzută și crește treptat utilizarea, pentru a reduce riscul de iritații. Integrează retinolul în rutina de îngrijire de seară și nu uita să folosești un produs de protecție solară, pentru că are efecte fotosensibilizante
• acidul hialuronic este un agent puternic hidratant, care împrospătează pielea și reduce aspectul ridurilor. Poți folosi zilnic serumuri sau creme care conțin acid hialuronic, pentru un plus de hidratare
• prunele Kakadu, originare din Australia, sunt bogate în vitamina C și antioxidanți. Printre beneficii ale Kakadu pentru piele se numără cele anti-îmbătrânire, cum ar fi strălucirea pielii, reducerea liniilor fine și protejarea împotriva daunelor cauzate de factorii de mediu, precum poluarea. Caută produse special formulate cu acest ingredient puternic.

Optează pentru o dietă sănătoasă

O dietă echilibrată, bogată în antioxidanți, vitamine și minerale, este esențială nu numai pentru o piele sănătoasă și cu aspect întinerit, ci și pentru starea de sănătate generală a organismului. Consumă multe fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase la mesele tale zilnice. Alimente precum fructele de pădure, spanacul, cartofii dulci, avocado și nucile oferă nutrienți esențiali, care promovează sănătatea pielii și luptă împotriva stresului oxidativ.

Limitează consumul de alcool

Consumul de alcool poate deshidrata pielea și o poate priva de nutrienți esențiali. De asemenea, poate duce la descompunerea fibrelor de colagen și elastină, accelerând procesul de îmbătrânire. Limitează consumul de alcool și optează pentru alternative hidratante, cum ar fi apa, ceaiurile din plante și sucurile naturale, pentru a menține vitalitatea pielii.

Dormi suficient

Somnul de bună calitate este esențial pentru menținerea tinereții pielii. În timpul somnului, organismul repară și regenerează celulele, inclusiv cele din piele. Lipsa somnului poate conferi tenului un aspect tern și poate duce la apariția ridurilor, a cearcănelor și pungilor. 7-8 ore de somn de calitate în fiecare noapte te vor ajuta să ai un ten cu aspect mult mai neted.

Prevenirea îmbătrânirii premature a pielii necesită o abordare complexă, care se rezumă, de fapt, la câteva obiceiuri sănătoase, benefice pentru întregul organism. Dacă incluzi practicile de mai sus în stilul tău de viață, pielea ta nu va avea decât de câștigat.

Sursa foto: Freepik