Porumb dulce, galben

Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 0.244
Acid glutamic g 0.636
Alanină g 0.295
Arginină g 0.131
Histidină g 0.089
Cistină g 0.026
Valină g 0.185
Prolină g 0.292
Serină g 0.153
Fenilalanină g 0.15
Glicină g 0.127
Triptofan g 0.023
Treonină g 0.129
Izoleucină g 0.129
Leucină g 0.348
Lizină g 0.137
Metionină g 0.067
Tirozină g 0.123
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 0.432
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 0.487
Acizi graşi saturaţi (total) g 0.325
Acizi graşi trans (total) g 0.007
Macronutrienți
Amidon g 5.7
Apă g 76.05
Aport caloric / Energic total kcal 86
Carbohidraţi (total) g 18.7
Fibre (total) g 2
Fructoză (inclusă în glucide) g 1.94
Glucide/Zaharuri (total) g 6.26
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide) g 3.43
Zaharoză (inclusă în glucide) g 0.89
Lipide / Grăsimi (total) g 1.35
Proteine g 3.27
Minerale
Calciu mg 2
Cupru mg 0.054
Fier mg 0.52
Fosfor mg 89
Magneziu mg 37
Mangan mg 0.163
Potasiu mg 270
Seleniu µg 0.6
Sodiu mg 15
Zinc mg 0.46
Fitonutrienți
Alfa caroten µg 16
Beta caroten µg 47
Beta Cryptoxanthina µg 115
Luteină + zeaxantină µg 644
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 23
Vitamina A, IU IU 187
Vitamina A, RAE µg 9
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.155
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 0.07
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.055
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 1.77
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.717
Vitamina B6 mg 0.093
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 0.3
Vitamina C mg 6.8
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 42

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags:
Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Despre yoga, meditație și stres