Idei de pachețel pentru școală de la Elwira Petre. Ce preparate pune în caserola copiilor

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Pregătirea pachețelului pentru școală poate deveni o provocare atunci când aceleași sandvișuri și gustări se repetă de la o zi la alta. Elwira Petre a prezentat câteva dintre combinațiile pe care le pregătește pentru fetițele sale, de la sandvișuri și fructe până la deserturi făcute în casă.

Pentru părinți, diminețile din timpul școlii pot veni cu aceeași întrebare: ce mai pun astăzi în caserola copilului? Pentru a evita repetarea acelorași preparate, Elwira Petre a împărtășit pe Instagram mai multe combinații pe care le pregătește pentru cele două fetițe ale sale.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Elwira Petre (@elwirapetreofficial)

Recomandări

Care este cel mai sănătos sandwich? Ingredientul care îl poate transforma într-o bombă calorică

Ce ar trebui să conțină pachețelul pentru școală? Alimentele pe care părinții ar trebui să le…

Vedeta spune că încearcă să combine în fiecare pachețel alimente diferite, astfel încât copilul să aibă atât ceva sățios, cât și fructe, legume, o gustare și un mic desert. „Idei de lunch box pentru școală, de salvat pentru zilele în care nu mai știi ce să pui în cutie. Încerc să combin de fiecare dată câteva lucruri: ceva sățios, ceva proaspăt, ceva crocant și, bineînțeles, un mic desert făcut în casă”, începe mesajul Elwirei Petre.

Sandvișuri și rulouri pentru pachețel

O primă categorie este reprezentată de sandvișuri și rulouri. Acestea pot fi schimbate de la o zi la alta, folosind tipuri diferite de pâine și umpluturi.

Printre variantele propuse de Elwira Petre se numără:

• pâine de casă cu pate de rață;
• pâine fără gluten cu șuncă și salată;
• sandviș cu pastramă și salată;
• quesadilla cu șuncă și cașcaval;
• rulouri cu pastă de ton;
• rulouri cu omletă și spanac.

Aceste combinații pot fi adaptate în funcție de preferințele copilului și de alimentele pe care le consumă în mod obișnuit.

Ce preparate cu ou pune în caserolă

Ouăle pot fi o altă variantă pentru pachețelul de școală. Elwira Petre recomandă combinații simple, care pot fi pregătite rapid dimineața.

Printre ideile sale se află:

• omletă cu castraveți;
• ouă de prepeliță cu mozzarella și legume.

Fructe și legume pentru o gustare proaspătă

Pentru partea proaspătă a pachețelului, Elwira Petre a inclus atât fructe, cât și legume. Lista ei cuprinde combinații ușor de pregătit și de pus în caserolă:

• salată cu mozzarella, castraveți și ouă de prepeliță;
• struguri și prune;
• portocale;
• grapefruit;
• morcov crud.

Fructele și legumele pot fi porționate dinainte, astfel încât pregătirea pachețelului să fie mai simplă în diminețile aglomerate.

Citește și: Gustări sănătoase pentru copii. 8 variante de pachețel pentru școală, aprobate de nutriționist

Ce poate fi pregătit în avans

Unele dintre preparatele recomandate de Elwira Petre pot fi pregătite cu o seară înainte. Astfel, dimineața rămâne doar asamblarea pachețelului.

Printre variantele propuse se numără:

• overnight chia cu lapte de cocos și afine;
• mousse de fructe;
• iaurt cu fructe și semințe.

Pentru preparatele care conțin lactate, nuci sau semințe, este important ca părinții să țină cont de eventualele alergii și restricții alimentare ale copiilor și de regulile școlii privind alimentele permise.

Gustări simple pentru caserolă

Nu toate gustările trebuie să necesite mult timp de pregătire. Elwira Petre propune și câteva variante care pot fi pregătite în doar câteva minute:

• felii de măr cu unt de arahide;
• curmale cu unt de arahide și semințe de dovleac;
• fructe proaspete și câteva semințe.

În cazul untului de arahide și al semințelor, părinții trebuie să verifice în prealabil dacă acestea sunt permise la școală și dacă micuții nu au alergii.

Deserturi făcute în casă

Pentru partea dulce a pachețelului, Elwira Petre preferă deserturile pregătite acasă. Printre propunerile sale se află mai multe tipuri de brioșe, fursecuri și biscuiți.

Lista include:

• brioșe cu mere și cocos;
• brioșe cu făină de cocos și ciocolată neagră;
• fursecuri cu făină de migdale și ciocolată neagră;
• biscuiți din semințe și banană;
• muffins cu cocos.

Un desert făcut în casă poate fi pregătit în cantitate mai mare și păstrat pentru mai multe zile, în funcție de rețetă și de modul de păstrare.

„Nu trebuie să inventez ceva nou în fiecare dimineață”

Elwira Petre spune că nu încearcă să pregătească în fiecare zi un pachețel complet diferit. În schimb, schimbă anumite ingrediente și combinații pentru a obține variante noi. „Îmi place să schimb combinațiile și să folosesc cât mai multe preparate făcute în casă. Nu trebuie să inventez ceva nou în fiecare dimineață — schimb câteva ingrediente și deja avem un alt lunch box.”

Sursa foto: Instagram/ Elwira Petre