Nu intra brusc în apă rece pe caniculă! Reacția periculoasă a organismului care poate crește riscul de înec

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

În zilele în care temperaturile depășesc 35 de grade Celsius, o baie în mare, lac sau râu pare cea mai rapidă metodă de a te răcori. Totuși, medicii avertizează că diferența mare de temperatură dintre aer și apă poate provoca reacții periculoase pentru organism, crescând inclusiv riscul de înec.

De ce este periculos să intri brusc în apă rece

Chiar dacă afară este caniculă, apa din lacuri, râuri sau chiar din mare poate fi cu mult mai rece decât aerul. Potrivit specialiștilor, contactul brusc cu apa rece poate declanșa așa-numitul „răspuns de șoc rece” (cold shock response).

Această reacție involuntară determină:

Recomandări

Dușul rece în zilele caniculare: te răcorește sau îți poate pune sănătatea în pericol? Ce avertizează…

Greșeala pe care mulți o fac atunci când pornesc aerul condiționat pe caniculă. Un medic avertizează:…

• inspirație bruscă și necontrolată;
• respirație accelerată;
• creșterea rapidă a ritmului cardiac;
• creșterea tensiunii arteriale.

Dacă persoana își pierde controlul respirației în momentul în care capul este sub apă, există riscul de a inhala apă, ceea ce poate duce la înec.

Apa nu trebuie să fie foarte rece pentru a exista riscuri

Mulți cred că doar apa foarte rece este periculoasă. În realitate, specialiștii spun că și o temperatură a apei de aproximativ 25°C poate provoca reacția de șoc la unele persoane, mai ales dacă diferența față de temperatura aerului este mare.

Riscul este și mai ridicat după expunerea prelungită la soare, când organismul este deja suprasolicitat de căldură.

Deshidratarea poate agrava efectele

Canicula favorizează pierderea rapidă de lichide prin transpirație. Atunci când organismul este deshidratat, volumul de sânge scade, iar inima trebuie să depună un efort suplimentar pentru a menține circulația.

În aceste condiții, intrarea bruscă în apă rece poate solicita și mai mult sistemul cardiovascular.

Persoanele cu boli de inimă, hipertensiune sau alte afecțiuni circulatorii sunt considerate cele mai vulnerabile și ar trebui să fie deosebit de prudente.

Cum să intri în apă în siguranță

Medicii nu recomandă evitarea băilor în timpul verii, ci adaptarea organismului la diferența de temperatură.

Este indicat să:

• uzi mai întâi picioarele;
• stropești mâinile, ceafa și încheieturile;
• intri treptat în apă;
• controlezi respirația înainte de a înota;
• eviți să îți scufunzi imediat capul.

Aceste măsuri permit organismului să se adapteze treptat și reduc riscul apariției reacției de șoc.

Hidratarea rămâne esențială

Pe lângă intrarea treptată în apă, hidratarea este una dintre cele mai importante măsuri de protecție în timpul caniculei.

Specialiștii recomandă consumul regulat de apă și limitarea băuturilor alcoolice, a celor foarte dulci și a cantităților mari de cofeină, deoarece acestea pot favoriza deshidratarea și pot accentua efectele căldurii asupra organismului.

FAQ: Tot ce trebuie să știi despre intrarea în apă rece pe timp de caniculă

Poate apa rece să provoace un stop cardiac? La persoanele sănătoase este rar, însă la cei cu afecțiuni cardiovasculare contactul brusc cu apa rece poate declanșa tulburări de ritm cardiac sau alte complicații.

De ce apare senzația că nu mai poți respira? Apa rece declanșează un reflex involuntar prin care organismul inspiră brusc și respiră mai repede. Dacă acest lucru se întâmplă cu capul sub apă, există riscul de inhalare a apei.

Cine este cel mai expus? Persoanele cu boli cardiovasculare, vârstnicii, copiii, cei deshidratați și cei care au stat mult timp în soare înainte de a intra în apă.

Este mai sigur să intri în mare decât într-un lac? Nu neapărat. Riscul depinde în principal de diferența dintre temperatura corpului și cea a apei, indiferent că este vorba despre mare, lac sau râu.

Cum reduci riscul? Intră treptat în apă, hidratează-te corespunzător, evită să sari direct de pe ponton sau de pe mal și nu intra în apă imediat după ce ai stat mult timp în soare.

FOTO: Shutterstock.