Frica de avion poate fi controlată. Secretul simplu dezvăluit de o stewardesă

Adaugă CSID ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne pe Google News

Palme transpirate, inimă care bate puternic și senzația de gol în stomac atunci când avionul începe să se zguduie. Frica de zbor afectează milioane de oameni, mai ales în timpul decolării sau al turbulențelor. Specialiștii și însoțitorii de bord recomandă câteva metode simple care îi ajută pe pasageri să își controleze anxietatea și să perceapă zborul mai calm.

De ce turbulențele provoacă panică

Deși avionul este considerat cel mai sigur mijloc de transport, multe persoane simt anxietate puternică atunci când apar turbulențele. Piloții compară acest fenomen cu mersul pe un drum denivelat, însă pentru pasagerii care au frică de zbor senzația poate deveni foarte greu de controlat.

În ultimii ani, pe internet au devenit populare mai multe tehnici simple care îi ajută pe oameni să își reducă rapid starea de panică.

Recomandări

Cum să te simți mai bine în timpul zborului? Recomandări pentru confort fizic și psihic

Greșelile vestimentare care îți pot strica zborul. Ce să porți și ce să eviți când călătorești…

1. „Teoria gelatinei”, trucul viral care calmează anxietatea

Una dintre cele mai cunoscute metode este așa-numita „teorie a gelatinei”. Ideea este simplă: imaginează-ți avionul ca pe o bucată de fruct prinsă într-un pahar plin cu gelatină. Atunci când paharul este mișcat, fructul se zguduie odată cu gelatina, însă nu cade niciodată.

Potrivit acestei teorii, aerul din jurul avionului nu este un spațiu gol, ci o masă densă care susține aeronava. Astfel, în timpul turbulențelor, avionul nu „cade”, ci se mișcă în interiorul acestei mase de aer.

Mulți pasageri spun că această imagine îi ajută să privească turbulențele într-un mod mai rațional și mai puțin înfricoșător.

2. Trucul fizic folosit inclusiv de însoțitorii de bord

Un alt truc recomandat în timpul turbulențelor este ridicarea picioarelor de pe podea. În mod instinctiv, oamenii tind să se sprijine puternic în picioare și să se agațe de brațele scaunului atunci când avionul începe să se zguduie. Totuși, acest lucru poate amplifica senzația de vibrație.

Specialiștii spun că ridicarea ușoară a picioarelor sau sprijinirea lor pe bagaj reduce contactul direct cu podeaua avionului și diminuează senzația de mișcare.

3. Sticla cu apă care îți arată realitatea

Un alt exercițiu simplu presupune folosirea unei sticle pe jumătate pline cu apă. Pasagerii sunt sfătuiți să așeze sticla pe măsuța din față și să urmărească nivelul apei în timpul turbulențelor.

De multe ori, apa se mișcă foarte puțin, chiar dacă senzația resimțită în corp pare mult mai intensă. Specialiștii spun că panica face creierul să exagereze percepția mișcărilor.

Citește și: Ce se întâmplă cu corpul tău dacă bei alcool în timpul unui zbor

Cum poate fi controlată frica de avion

Psihologii spun că frica de zbor poate fi redusă prin tehnici de respirație, distragerea atenției și schimbarea modului în care este percepută turbulența.

Pentru mulți pasageri, înțelegerea faptului că turbulențele sunt normale și rareori periculoase reprezintă primul pas către un zbor mai relaxat.

Sursa: citymagazine.si

Sursa foto: Shutterstock