Tehnicile de respiraţie controlată reduc depresia şi crizele de anxietate

Respiraţia controlată este o tehnică în 3 timpi, care s-a dovedit de ajutor în tratarea episoadelor depresive şi anxietate. Tehnica presupune inhalarea aerului pentru 4 secunde, oprirea respiraţiei timp de 7 secunde şi exhalarea aerului pentru 8 secunde.