Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Durerile menstruale –top alimente care fac minuni

 

80% din femei admit că menstruaţia este însoţită de disconfort, crampe abdominale sau dureri lombare. Potrivit medicilor, unele alimente pot agrava aceste simptome. Trebuie evitate cofeina, alcoolul, zahărul rafinat, alimentele sărate.

Pe de altă parte, ovăzul este bogat în fibre solubile, printre care tiamina, cu rol de a relaxa neurotransmiţătorii responsabili cu buna dispoziţie.Pentru mai multă eficienţă, fulgii de ovăz trebuie lăsaţi la înmuiat peste noapte.

Seminţele de in sunt bogate în omega 3, un antiinflamator puternic care poate calma crampele menstruale.Seminţele de in au eficienţă doar sub formă de pulbere, care poate fi consumată în salate sau iaurt.

Vitamina D are un rol crucial în funcţionarea sistemului imunitar şi a sistemului nervos, fiind responsabilă cu ridicarea nivelului de energie.
Ciupercile sunt o sursă importantă de vitamina D, alături de peşte, brânzeturi şi gălbenuşul de ou.

Consumul de 3 porţii de somon pe săptămână poate asigura nivelul de omega 3 şi de calciu.Magneziul este un mineral important, care previne crampele musculare.  Consumaţi nuci, alune, seminţe, năut.
Pierderile de fier trebuie compensate prin consumul de carne roşie, bogată în vitamina D şi B12 sau consumul de ficat.

sursa foto: shutterstock
 

Citește și:
6 alimente care îngraşă şi cu ce să le înlocuieşti sănătos
Secretele unei fertilizări in vitro reuşite
10 mituri despre sex pe care mulţi adulţi le cred şi în 2020
Sindromul premenstrual- ghid de supravieţuire pentru femei. Şi bărbaţi.


×

Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei, legată de coronavirus. Informaţii de ULTIMĂ ORĂ Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde virusul ucigaș De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde...
Ce se întâmplă cu corpul uman după ce...
Alertă națională. De ce este România...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în România! Ce poate să facă noul SAMSUNG de 1.400 de euro Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
ProMotor.ro
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul tuturor? Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Care este mai tare: 4WD de la Dacia sau...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.