Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce alimente să consumi pentru o tensiune arterială normală?

 

Tensiunea arterială normală are valori de până la 12 sistolică şi până la 8 cea diastolică.Mici ajustări pot fi foarte eficiente în normalizarea tensiunii arteriale crescute.

Consumaţi de carne slabă, peşte, cereale integrale, fructe şi legume crude şi lactate cu conţinut redus de grăsime.Reduceţi excesul ponderal. Dimensiunea mărită a taliei duce automat la modificarea valorilor tensiuni arteriale.

Faceţi mişcare. Chiar şi treburile casnice, precum spălatul ferestrelor, aspiratul ajută. De câte ori aveţi ocazia, urcaţi şi coborâţi câteva trepte.Limitaţi consumul de sare şi citiţi cu atenţie etichetele produselor. Consumul de sare nu ar trebui să depăşească 1,5 miligrame/zi.

Consumaţi alimente bogate în potasiu: spanac, banane, roşii, iaurt, cartofi copţi.Reduceţi nivelul de stres prin activităţi care vă fac plăcere, exerciţii de yoga, meditaţie, respiraţie.

Reduceţi drastic consumul de alcool la un pahar de vin roşu sau o jumătate de pahar de bere pe zi.Renunţaţi la fumat şi supravegheaţi consumul de cafeină. Ţineţi săptămânal o evidenţă a valorilor tensiunii.

 

 

Citește și:
De ce lipseşte Euthyrox din farmacii şi care este alternativa?
Dr. Ovidiu Chiriac - ”Sedentarismul la copii duce la obezitate, diabet zaharat, boli de inimă”
Nu ai găsit medicamentul necesar? Ce poţi face? Răspunde dr. Mihaela Adelina Ianuli Arvunescu!


Ce pâine recomandă nutriționiștii. ”Diferența majoră e indicele glicemic, adică viteza cu care se descarcă zahărul în sânge” Doctorulzilei.ro Ce pâine recomandă nutriționiștii. ”Diferența majoră e indicele...
Sufera de o boala incurabila! Marea artista a facut anuntul ingrozitor Infoactual.ro Sufera de o boala incurabila! Marea artista a facut anuntul ingrozitor
Marius Chirca, apel disperat pe Facebook: „Îi ajung 6 ani de adăpost și să fie ciuca bătaii” Animalzoo.ro Marius Chirca, apel disperat pe Facebook: „Îi ajung 6 ani de adăpost...

×

Gandul.ro
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare în corp! Descoperire incredibilă CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Raed Arafat face anunțul: Vor urma alte...
ApropoTv.ro
Explozia TikTok Explozia TikTok
Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Go4it.ro
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus a ieșit la iveală. Cunoașteți direct pe cineva bolnav? Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
Stârneşte multe CONTROVERSE dar este pe...
ULTIMA ORĂ
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .