Fandari pentru tonifierea coapselor si posteriorului

In cazul in care nu ai stepper, poti folosi un suport mai inalt, care sa-ti permita flexarea genunchiului. Ridica pe rand cate un picior pe stepper, si apoi coboara usor trunchiul, aducand genunchii in unghi de 90 de grade.

In cazul in care nu ai stepper,
poti folosi un suport mai inalt, care sa-ti permita flexarea
genunchiului. Ridica pe rand cate un picior pe stepper, si apoi
coboara usor trunchiul, aducand genunchii in unghi de 90 de grade.

Exercitii pentru o postura sanatoasa
Exercitii pentru o postura sanatoasa