Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce se intampla, Doctore? 09/09/13-De ce e benefic amestecul de lapte cu cereale?

28 august 2013

 

Consumaţi cereale la micul dejun? Atunci nu rataţi nici un pahar cu lapte alături de acestea. Studiile spun că lactatele pot scădea riscul de carie. Problemele dentare apar frecvent după consumul alimentelor care conţin carbohidraţi, fără o igienă corespunzătoare.

Cu 15 minute înainte să le consumaţi, puneti cerealele integrale pentru micul dejun în apă ca s-o absoarbă. In caz contrar, iată ce se înt`mplă dupa ingerare.

“Intr-o primă etapă, aceste cereale tind să se îmbibe cu sucuri, se vor mări ca şi cantiate şi ne vor mări capacitatea stomacului. Se absorb într-un timp destul de scurt şi, după 2, cel mult 3 ore, apare senzaţia de foame” spune dr. Cristina Bălănescu, nutriţionist.

Abia după ce au absorbit apa, turnaţi peste ele un pahar cu lapte. Combinaţia dintre lactate şi cereale este neutră, deci bună pentru organism. Laptele oferă glucide de calitate necesare dimineaţa în special creierului.

“Laptele dulce e bine să fie consumat p`nă în jurul v`rstei de 40 de ani, pentru că avem enzime necesare digerării şi e digerat de totalitate. După această perioadă, se recomandă laptele fermentat de tip iaurt, lapte bătut, sana pentru care nu e nevoie de at`t de multe enzime” spune dr. Cristina Bălănescu, nutriţionist.

Cele mai multe alimente cresc aciditatea bucală, ceea ce demineralizează smalţul. Lactelele fac ca acest PH să devină neutru, deci ideal. Atentie însă! Un PH prea bazic favorizează depunerea în exces a tartrului. După ce aţi luat masa de dimineaţă, iată regula de aur a sănătăţii orale.

“Ca să avem un beneficiu real, după orice masă sau gustare, în maximum o jumătate de oră ar trebui să se realizeze şi o igienă a cavităţii bucale” spune dr. Stefania Chendea, medic dentist.

Pe langă periuţă, folosiţi aţa dentară, dar şi apa de gură. Si consumaţi cu măsură dulciuri şi băuturi acidulate.

“Alimentele acidulate vor provoca o demineralizare a smalţului pe cand cele dulci vor produce caria dentară care va fi mult mai uşor să se grefeze pe dinte” spune dr. Stefania Chendea, medic dentist.

Dulciurile concentrate reprezintă combustibilul ideal pentru bacteriile din cavitate bucală.

Citește și:
Ce poţi face când "tentaţiile" te-au făcut să te abaţi de la dieta pe care o ţineai
Conopida, "buchet" de beneficii pentru sănătate
Cum alegem cel mai bun sortiment de ulei de măsline?


×

Zf.ro
V-aţi pregătit conturile? ANAF începe marea rambursare! 2,6 miliarde de lei sunt pe listă V-aţi pregătit conturile? ANAF începe...
Oraşul din România care tocmai a luat...
SOLUŢIA la criza forţei de muncă din...
BusinessMagazin.ro
BREAKING NEWS. Răsturnare de situaţie în Marea Britanie. Oamenii AU SEMNAT MASIV. Brexitul NU va mai... BREAKING NEWS. Răsturnare de situaţie...
Cum a reuşit o tânără de 23 de ani să...
Cel mai sărac oraş din România, adus...
Mediafax.ro
ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care oricine poate verifica gratuit în ce stare este o maşină şi de ce reparaţii a avut nevoie ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care...
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Momente de cumpănă pentru Liviu Dragnea....
Gandul.info
Au chemat preotul la o femeie muribundă, pentru a-i da ultima binecuvântare. Aceasta nu a murit, iar când şi-a mai revenit a povestit poliţiştilor clipele de COŞMAR prin care a trecut în compania bărbatului de 75 de ani/ Reacţia Bisericii Au chemat preotul la o femeie muribundă,...
Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
ProSport.ro
Întâlnire ŞOC între Gică Hagi şi Viktor Orban finalizată printr-un plan grandios! “Nu am nici canalizare aici!”. Hagi a privit cu regret înapoi spre România şi a făcut pasul: „Am fost invitat, iar ei pot” Întâlnire ŞOC între Gică Hagi şi Viktor...
A fost TĂIATĂ în public! Imaginile care...
BREAKING NEWS: Fraudă de milioane de dolari...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante disponibile în România Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante...
Fiind ameninţat cu un arc cu săgeţi,...
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
ProMotor.ro
PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi electrice, iar încărcarea lor se va face WIRELESS, din mers PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi...
RAR a lansat aplicaţia gratuită „ISTORIC...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI provoacă mari CONTROVERSE: ce se întâmplă cu ACTORII din acestea O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI...
Unul din doi români fac această chestie...
Descoperire incredibilă despre ORGASM....
ULTIMA ORĂ
Încă o LOVITURĂ pentru utilizatorii Gmail: Google retrage o opţiune POPULARĂ, la doar o zi de la anunţarea închiderii aplicaţiei Inbox. La ce modificări se pot aştepta consumatorii

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.