Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce se intampla, Doctore? 02/09/13-Ce pericole ascunde performanţa de a fi "multi-tasking"?

28 august 2013

 

Vreţi să câştigţîi timp şi încercaţi să faceţi mai multe lucruri n acelaşi timp? Ei bine, trebuie să ştiţi că acest comportament vă stresează. In plus, şi capacitatea de a memora are de suferit.

Activităţile care presupun viteză şi eficienţă maximă au dus la apariţia termenului “multi-tasking”. Acesta este atribuit celor  care au câteva calităţi.

“Sunt acele persoane care au o atenţie distributivă şi care pot desfăşura mai multe activităţi în acelaşi timp fără să încurce registrele şi ducându-le pe toate la bun sfârşit” spune Jeni Chiriac, psiholog.

Cu toate acestea, ţineti cont de un aspect în privinţa acestui mod de a lucra.

“Presupune un stres, un stres care în funcţie de tipul tău de pesonalitate se poate dovedi pozitiv, pentru că te mobilizează” spune Jeni Chiriac, psiholog.

Insă stresul, indiferent de natură, consumă resurse într-un ritm alert. Pentru toate aceste persoane, e util un exerciţiu zilnic. Aşterneţi pe hârtie de la ce pornişi şi la ce vreţi să ajungeţi. Motivaţia e mai mult decât simplă.

“Asta ne ajută, psihic vorbind, să nu fie haos în cap, despre asta e vorba” spune Emanuela Samara, psihoterapeut.

|ncercaţi de asemenea ca, în pauza de la prânz, să vă concentraţi doar pe ceea ce mâncaţi. E o modalitate eficientă de a lăsa creierul să se odihnească. Iar seara încercaţi să faceţi mişcare, deoarece poate apărea insomnia.

Aceasta chiar dacă ziua aţi fost ultra-eficienţi. In weekend sunt utile pauzele active, în defavoarea liniştii. Este vorba de conversaţii lungi, de plimbări lungi. La un moment dat însă, suprasolicitarea poate duce la depresii. Iată semnele!

“Nu ne odihnim cum trebuie, nu ne alimentăm cum trebuie, nu gândim cum trebuie” spune Emanuela Samara, psihoterapeut.

Dacă aţi conştientizat o astfel de situaţie, faceţi pauză totală câteva zile. Dacă însă vi se cere o atenţie distributivă peste medie şi nu faceţi faţă, iată ce riscaţi!

“Omul acela ajunge să greşească din ce în ce mai mult sau ajunge să-şi dea demisia din cazua intolereranţei la frustrare” spune Jeni Chiriac, psiholog.

Există însă exerciţii care pot creşte rezistenţa în faţa frustrărilor. Acestea se fac împreună cu psihologul. Ideal ar fi să mentionaţi la angajare aptitudinile şi capacitatea de a rezista sau nu la stres.

Citește și:
Top 3 categorii de boli agravate de soare
Plante care întăresc imunitatea
Probleme de sănătate care pot fi tratate fără pastile


×

Zf.ro
Aveţi economii în lei? ANUNŢ de răsunet pentru românii cu economii în lei Aveţi economii în lei? ANUNŢ de răsunet...
Mutare fulger: Un miliardar român construieşte...
Oraşul din România care se transformă...
BusinessMagazin.ro
Unul dintre cei mai cunoscuţi MILIARDARI ai lumii tocmai a primit 30 de ani de PUŞCĂRIE şi a PIERDUT un IMPERIU de peste 30 de miliarde de dolari Unul dintre cei mai cunoscuţi MILIARDARI...
Cum a reuşit o tânără de 23 de ani să...
Mediafax.ro
GAFĂ de proporţii la British Airways: Un pilot a GREŞIT "drumul" şi a aterizat la peste 1.000 Km distanţă de destinaţie/ Este UIMITOR ce le-a spus călătorilor GAFĂ de proporţii la British Airways:...
VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile...
ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care...
Gandul.info
Şi-a convins soţia să-i permită AMANTEI mai tinere să vină la ei acasă, pentru o noapte de neuitat în 3. Au băut, au vorbit şi s-au iubit... La un moment dat, nevasta a plecat la baie, iar ce a urmat este TERIFIANT Şi-a convins soţia să-i permită AMANTEI...
Această jurnalistă a mers să îi ia un...
Au chemat preotul la o femeie muribundă,...
ProSport.ro
Poza care a declanşat un scandal naţional! Ipostaza în care a fost surprinsă această tânără, motiv de reacţii sexiste şi jignitoare. Femeia a recunoscut: “Gândiţi-vă la asta, animalelor” Poza care a declanşat un scandal naţional!...
“Respect DNA” şi jigniri la adresa...
Jucătoarea română care face ravagii în...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cât costă Huawei P30 Pro, telefonul cu cea mai performantă CAMERĂ FOTO din lume. Zoom 10X şi mod nocturn într-un telefon impresionant Cât costă Huawei P30 Pro, telefonul cu...
Tehnologia care îţi încarcă telefonul...
NETFLIX la jumătate de preţ! Compania...
ProMotor.ro
Cutie manuală vs. cutie automată. AVANTAJE ŞI DEZAVANTAJE Cutie manuală vs. cutie automată. AVANTAJE...
Maşini second hand aduse din GERMANIA,...
PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi...
Descopera.ro
SPERMĂ bătrână, de calitate bună. Savanţii australieni au realizat un EXPERIMENT apartent BIZAR. Rezultatele au fost însă ULUITOARE SPERMĂ bătrână, de calitate bună. Savanţii...
Cine a fost în realitate Jack Spintecătorul,...
SECRETUL ascuns în Biblie, descifrat după...
ULTIMA ORĂ
DEZBRĂCATĂ pentru o cauză nobilă? Cum a ales un ministru să facă un spot publicitar cu FOTO de tip NUD: „Arată ca naiba, dar îmi salvează viaţa”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.