Antrenament pentru un abdomen plat

Intinde-te pe spate, flexeaza genunchii si asaza-ti mainile sub cap, cu coatele aliniate in linie dreapta. Ridica-te usor, fara a te folosi de brate si fara a forta gatul. Mentine abdomenul incordat inclusiv atunci cand te lasi inapoi pe spate.
Autor: Andra Nastase
Intinde-te pe spate,
flexeaza genunchii si asaza-ti mainile sub cap, cu coatele aliniate
in linie dreapta. Ridica-te usor, fara a te folosi de brate si fara
a forta gatul. Mentine abdomenul incordat inclusiv atunci cand te
lasi inapoi pe spate.
Exercitii pentru abdomenul inferior
Exercitii pentru abdomenul inferior