Antrenament pentru intarirea bratelor

Va propunem astazi un nou exercitiu pentru intarirea musculaturii bratelor: extensia tricepsului din aplecat, cu gantera. Miscarile trebuie lucrate controlat, lent, pentru a preveni eventuale accidentari ale cotului si tricepsului.
Antrenament pentru un abdomen plat
Antrenament pentru un abdomen plat