Urcatul scărilor îţi menţine creierul tânăr

Cercetătorii canadieni au ajuns la concluzia că nu doar studiul continuu poate fi de ajutor pentru a-ţi păstra tinereţea creierului, ci şi urcatul zilnic al scărilor îmbunătăţeşte sănătatea creierului.
Urcatul scărilor îţi menţine creierul tânăr

Cercetătorii canadieni au ajuns la concluzia că nu doar studiul continuu poate fi de ajutor pentru a-ţi păstra tinereţea creierului, ci şi urcatul zilnic al scărilor îmbunătăţeşte sănătatea creierului. 

În studiul condus de o echipă de cercetători de la Universitatea Concordia din Mondreal au fost examinate creierele a 331 de adulţi cu vârste cuprinse între 19 şi 79 de ani, utilizând imagistica prin rezonanţă magnetică (IRM).

Scanările au permis măsurarea volumului de materie cenuşie din creier – care scade pe măsură ce înaintăm în vârstă . Aceste rezultate au fost comparate cu numărul de etaje pe care îl urca fiecare participant şi ce studii au efectuat (perioada).

Rezultatele experimentului au arătat că în funcţie de numărul de etaje urcate şi de anii petrecuţi la studiu, creierul persoanei rămâne mai tânăr. Cercetătorii concluzionează: cu cât o persoană are mai mulţi ani de studiu, cu atât creierul lui rămâne mai tânăr, câştigul fiind şi mai mare decât în cazul mişcării pe scări: 0,95 ani pentru fiecare an de studiu terminat. Pe de altă parte, urcatul scărilor întinereşte creierului cu 0,58 ani pentru fiecare două etaje urcate zilnic.

Coordonatorul studiului, Jason Steffener explică: „Studiul arată că educaţia şi mişcarea fizică fac diferenţa în ceea ce priveşte vârsta cronologică şi cea mentală şi că oamenii pot face concret lucruri care să îî ajute să – şi păstreze creierul tânăr. În comparaţie cu multe alte feluri de activitate, urcatul scărilor este un lucru pe care multe persoane în vârstă îl pot face zilnic, spre deosebire de alte forme de mişcare. Rezultatul studiului este încurajator pentru că demonstrează că o activitate simplă cum ar fi urcatul scărilor poate avea un impact imens asupra sănătăţii creierului. ”

Studiul a fost publicat în revista Neurobiology of Aging.

Recomandări:
Una din patru persoane suferă de această boală de ficat la nivel global
Una din patru persoane suferă de această boală de ficat la nivel global
Fumatul după masă are efecte dezastruoase asupra stomacului tău
Fumatul după masă are efecte dezastruoase asupra stomacului tău