Sportul în jurul lumii; 5 reguli pe care Madonna nu le încalcă

Curioasă cum se antrenează femeile din alte ţări?
Sportul în jurul lumii; 5 reguli pe care Madonna nu le încalcă

Curioasă cum se antrenează femeile din alte ţări?

Iată ce spune maestrul Google: chinezoaicele preferă antrenamentul cu greutăţi, cele din India se rezumă la yoga, rusoaicele adoră şedinţele de fitness intense şi scurte, englezoaicele sunt adeptele curentului HIIT, cunoscut şi sub numele de “antrenament milităresc de slăbire”, australiencele sunt fidele exerciţiilor cu kettlebell-uri, braziliencele se subţiază cu ajutorul baletului iar minionele japoneze se menţin cu mingile de fitness.

5 reguli pe care Madonna nu le încalcă

Are 56 de ani, dar arată de 30! Material Girl a.k.a. Madonna nu se abate niciodată de la cele 5 porunci într-ale fitnessului:

  • nu sare peste nicio şedinţă de fitness,
  • poartă cele mai cool echipamente de sport (pentru motivaţie, spune ea),
  • alternează antrenamentele din sala de sport cu alergările în parc – pentru a nu se plictisi,
  • caută mereu compania altor oameni care adoră să facă mişcare
  • şi nu pierde timpul, preferând şedinţele intense şi scurte, de maximum 45 de minute. 

Tu ce scuză ai să nu faci mişcare?

În cazul în care nu poţi merge la sală, din motive financiare sau pur şi simplu pentru că nu ai timp sau te simţi inconfortabil din cauza kilogramelor în plus, ţi-am pregătit aici un tip de antrenament pus la punct de Carmen Brumă (publicat în cartea sa „Cum am slăbit 30 de kilograme”), pe care-l poţi executa în propria intimitate, fără privirile curioase ale nimănui.

Ai nevoie doar de un scaun cu spătar, o masă, o canapea, două sticle cu apă de jumătate de litru şi…voinţă!

Tags: