Silueta dorită se obţine cu fructe şi legume

Ştii care este sfatul nutriţioniştilor pentru un regim alimentar echilibrat? Includerea în meniu a cel puţin 400 g de fructe şi legume zilnic, împărţite în 5 porţii.
Silueta dorită se obţine cu fructe şi legume

Ştii care este sfatul nutriţioniştilor pentru un regim alimentar echilibrat? Includerea în meniu a cel puţin 400 g de fructe şi legume zilnic, împărţite în 5 porţii.

Consumate în detrimentul alimentelor bogate în grăsimi şi cu adaos de zahăr, ele ajută la menţinerea greutăţii optime şi previn apariţia obezităţii. O porţie poate fi dată de un măr sau o banană la micul dejun, de ardeiul sau salata din gustarea de la prânz.

 

Andra Nastase
Andra Nastase

Nascuta intr-o familie cu bunici iscusite la gatit, din ale caror maini ieseau prajituri demne de Cartea Recordurilor categoria Gusturi Divine, inzestrata cu un metabolism extrem de capricios, a se citi lenes, si indragostita de tot ce inseamna delicatesa pe lumea asta, Pofticioasa ... citește mai mult

Cel mai nou articol Video:
Dr. Matei Bâră: radioterapia în cancerele din sfera ORL
Recomandări:
Cine nu are această măsură la blugi riscă să dezvolte diabet
Cine nu are această măsură la blugi riscă să dezvolte diabet
1 din 5 hipertensivi nici nu știe că are valori tensionale crescute
1 din 5 hipertensivi nici nu știe că are valori tensionale crescute