Ritualul perfect pentru un somn odihnitor

Studiile arata ca tot mai multe femei se simt din ce în ce mai afectate de stres. Prin urmare, somnul este serios tulburat. Pentru ca privarea de somn este un inamic de temut al frumusetii si sanatatii, specialistii atrag atentia asupra faptului ca insomniile trebuie combatute rapid.
Ritualul perfect pentru un somn odihnitor

Studiile arata ca tot mai multe femei se simt din ce în ce mai afectate de stres. Prin urmare, somnul este serios tulburat. Pentru ca privarea de somn este un inamic de temut al frumusetii si sanatatii, specialistii atrag atentia asupra faptului ca insomniile trebuie combatute rapid.

Cele 7-8 ore de somn pe noapte sunt obligatorii! Lipsa lor afecteaza capacitatea de concentrare, memoria, performantele fizice etc. Solutia? Ritualul de relaxare specific fiecaruia va pregati organismul pentru somn.

De exemplu, o baie calda, o carte sau o revista te vor ajuta sa dormi mai bine. La fel si exercitiile fizice, însa nu înainte de culcare, ci cu cel putin 6 ore înainte de acest moment.

Andreea Chirila

Andreea Chirilă este absolventă a Facultăţii de Filosofie şi a ocupat timp de 8 ani funcţia de editor coodonator al revistei “Ce se întâmplă, doctore?”. De asemenea, Andreea Chirilă s-a ocupat de rubrica de beauty a revistei, prin pictoriale, articole dedicate tendinţelor din make ... citește mai mult

Cel mai nou articol Video:
Dr. Matei Bâră: radioterapia în cancerele digestive