Pestele, secretul pentru o silueta de vis si o viata sanatoasa!

Pestele, secretul pentru o silueta de vis si o viata sanatoasa!
Pestele, secretul pentru o silueta de vis si o viata sanatoasa!
Specialista
in nutritie Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam cat mai des carne
de peste, mai ales peste gras. „Cu cat pestele e mai gras, cu atat
e mai bun. Grasimea din peste este sanatoasa”, spune
Bilic.

Pestele contine proteine de inalta calitate si acizi grasi
esentiali si, spre deosebire de carnea de porc sau de vita,
grasimea de peste este una sanatoasa. Explicatia este ca in
grasimea de peste se gasesc acizi grasi Omega 3, esentiali.
Organismul nostru nu poate sa sintetizeze acesti acizi grasi, iata
de ce are nevoie de grasimea de peste. Iar din punct de vedere
caloric nu ingrasa in aceeasi masura precum carnea.

Mancati de trei ori pe saptamana peste, iar doua dintre aceste
portii ar trebui sa se constituie din peste gras.

Afla mai multe pe www.perfecte.ro

Cel mai nou articol Video:
Îmbunătățirea vieții sexuale prin sport. Cum ne ajută exercițiile kegel?
Recomandări:
10 lucruri pe care le poți face pentru a preveni atacul cerebral
10 lucruri pe care le poți face pentru a preveni atacul cerebral
Inteligența artificială depistează mincinoșii. Cum funcționează testul
Inteligența artificială depistează mincinoșii. Cum funcționează testul