Oleaginoase sau fructe în coajă lemnoasă, secretul vieţii longevive

Nucile, cajuul, fisticul, nucile de Brazilia, migdalele etc. pot mări speranţa de viaţă, ne asigură cercetătorii spanioli de la Universitatea din Tarragona.
Oleaginoase sau fructe în coajă lemnoasă, secretul vieţii longevive

Nucile, cajuul, fisticul, nucile de Brazilia, migdalele etc. pot mări speranţa de viaţă, ne asigură cercetătorii spanioli de la Universitatea din Tarragona.

Conform unui studiu realizat pe 7.000 de voluntari, care s-a desfăşurat pe o perioadă de 50 de ani, persoanele care consumă frecvent fructe în coajă lemnoasă au mai puţine probleme de sănătate care le pot pune viaţa în pericol, în special au un risc redus de a dezvolta boli cardiovasculare şi probleme cu greutatea corporală.

În plus, s-a mai observat că cei care obişnuiesc să consume astfel de alimente sunt mai activi, nu fumează, au o dietă echilibrată, care include legume şi peşte din belşug şi sunt mai puţin stresaţi, ceea ce scade semnificativ şansele de diabet zaharat de tip 2 sau hipertensiune arterială, factori de risc importanţi în apariţia cancerului şi a bolilor grave, cu potenţial mortal.

Specialiştii atribuie calităţile curative ale fructelor în coajă lemnoasă acidului alfa-linoleic şi compuşilor organici din compoziţia acestora, precum şi fibrelor şi mineralelor (calciu, magneziu, potasiu), care contribuie la menţinerea funcţiilor esenţiale ale organismului.

Rezultatele finale ale studiului experţilor spanioli a fost publicat recent în revista BioMed Central Medicine.

Sursa: sante-medecine.net

Paula Rotaru
Paula Rotaru
A debutat în presa de sănătate în anul 2011, în redacția Farmacia Ta. Doi ani mai târziu intră în echipa Ce se întâmplă, Doctore?, alături de care este și astăzi. A scris peste 5.000 de articole în acest timp. Ține legătura cu medici din toate specialitățile și vă aduce zilnic ... citește mai mult
Cel mai nou articol Video:
Armando Lungu: despre vegetarianism și activitatea fizică