Mişcarea după vârsta de 30 de ani. Ce exerciţii trebuie să evităm?

Evitaţi sporturile care presupun prea multă agitaţie şi pun presiune pe articulaţiile picioarelor, căci odată distrus cartilajul, acesta nu se mai reface. Femeile trecute de vârsta de 37 de ani trebuie să acorde o atenţie deosebită încheieturilor, mai cu seamă că există o tendinţă naturală de a pierde o bună cantitate din fluidele care se găsesc în articulaţii, ajungându-se astfel la afecţiuni precum osteoartrita.
Mişcarea după vârsta de 30 de ani. Ce exerciţii trebuie să evităm?

Evitaţi sporturile care presupun prea multă agitaţie şi pun presiune pe articulaţiile picioarelor, căci odată distrus cartilajul, acesta nu se mai reface.

Femeile trecute de vârsta de 37 de ani trebuie să acorde o atenţie deosebită încheieturilor, mai cu seamă că există o tendinţă naturală de a pierde o bună cantitate din fluidele care se găsesc în articulaţii, ajungându-se astfel la afecţiuni precum osteoartrita.

Aşadar, când aţi ajuns în preajma pre/menopauzei, evitaţi săritul coardei, alergatul şi orice altă activitate care solicită în mod agresiv picoarele.