Mirela Stelea dezvăluie secretul siluetei perfecte

Designerul Mirela Stelea adoptă un stil de viaţă sănătos axat pe mişcare la sală sau în aer liber şi o alimentaţie echilibrată. În special în timpul verii, Mirela include în meniul său zilnic smoothie-uri delicioase şi pline de nutrienţi benefici organismului pe care le prepară acasă.
Mirela Stelea dezvăluie secretul siluetei perfecte

Designerul Mirela Stelea adoptă un stil de viaţă sănătos axat pe mişcare la sală sau în aer liber şi o alimentaţie echilibrată.

În special în timpul verii, Mirela include în meniul său zilnic smoothie-uri delicioase şi pline de nutrienţi benefici organismului pe care le prepară acasă.

Trei astfel de reţete au fost împărtăşite de vedetă pe pagina ei de Facebook.

“Ador smoothie-urile. Acestea sunt trei dintre reţetele mele preferate. Le putem prepara acasă. Ne oferă vitaminele şi energia de care avem zilnic nevoie. Nu mai punem la socoteală şi faptul că sunt prietene cu silueta.”, spune designerul pe reţeaua de socializare.

Iată cele trei reţete de smoothie-uri cu care vedeta îşi menţine greutatea şi frumuseţea pielii:

1. Smoothie cu avocado 2. Smoothie cu vanilie şi lime 3. Smoothie cu spanac
½ cană cu ananas tăiat bucăţele
½ avocado feliat
1 cană cu frunze de spanac
50 de grame de lapte de migdale sau de soia
1 banană
½ cană cu iaurt de vanilie
1 cană cu frunze de spanac
2 linguriţe de miere
1 jumătate de banană
2 linguri de suc de lime
½ linguriţă de extract de vanilie sau esenţă de vanilie
½ cană cu lapte
1 lingură de miere
2 cani cu frunze de spanac
2 cani cu lapte de migdale
1 cească cu iaurt grecesc
1 lingură cu seminţe de chia
Opţional, o lingură cu praf de proteină cu aromă de ciocolată

„La fiecare reţetă, toate ingredientele se amestecă în blender. Dacă vreţi, puteţi adăuga şi cuburi de gheaţă pentru ca smoothieurile să fie reci, răcoritoare. Le puteţi consuma la micul dejun sau între mese”, a scris Mirela Stelea pe Facebook.

Vezi aici şi alte reţete de smoothie-uri sănătoase, delicioase şi răcoritoare, numai bune în zile caniculare! În plus, acestea sunt perfecte pentru o detoxifiere ca la carte 🙂

Paula Rotaru
Paula Rotaru
A debutat în presa de sănătate în anul 2011, în redacția Farmacia Ta. Doi ani mai târziu intră în echipa Ce se întâmplă, Doctore?, alături de care este și astăzi. A scris peste 5.000 de articole în acest timp. Ține legătura cu medici din toate specialitățile și vă aduce zilnic ... citește mai mult
Cel mai nou articol Video:
Ce este atașamentul și cum îți influențează viața
Recomandări:
Depresia, detectată direct de pe telefon
Depresia, detectată direct de pe telefon
Activitatea fizică arde mai puține calorii decât te-ai fi așteptat STUDIU
Activitatea fizică arde mai puține calorii decât te-ai fi așteptat STUDIU