Lactate potrivite pentru oase

Ştiaţi că nu toate lactatele acţionează la fel când vine vorba despre întărirea oaselor?
Lactate potrivite pentru oase

Ştiaţi că nu toate lactatele acţionează la fel când vine vorba despre întărirea oaselor?

Potrivit unui studiu apărut în publicaţia Archives of Osteoporosis, în vreme ce laptele şi iaurtul îmbunătăţesc densitatea oaselor bazinului (unul dintre cele mai afectate de osteoporoză), dar nu şi pe cea a coloanei, smântâna este asociată cu o scădere generală a densităţii osoase.

“Lactatele ne asigură o serie de nutrienţi importanţi, benefici pentru sănătatea oaselor”, explică autorul studiului, Shivani Sahni, doctor în medicină la Institutul de Cercetare Geriatrică afiliat Universităţii Harvard din Statele Unite, adăugând mai departe că “totuşi, smântâna şi derivatele acesteia, precum îngheţata, prezintă aceşti nutrienţi în cantitate mult mai mică şi au, în schimb, un conţinut mult mai mare de grăsime şi zahăr”.

Expertul susţine că 2,5 – 3 porţii de lapte şi iaurt zilnic determină o densitate osoasă în limite normale. 

Câte luni pe an suntem bolnavi?
Câte luni pe an suntem bolnavi?